Proljeće i ljeto su idealna godišnja doba ako želite dotjerati vašu liniju. Pijace se sve više pune sa svježim voćem, dok nas sve toplije vrijeme i vrućine sve više tjeraju da u organizam unosimo više i više tečnosti.
Domaći šejkovi za mršavljenje su izvanredni kao međuobroci ,ali i kao zamjena za cijeli obrok, uspješno će suzbiti glad, a našem tijelu će osigurati sve potrebne količine hranljivih sastojaka.
Domaći šejkovi za mršavljenje jedni su od najpopularnijih dodataka za skidanje kilograma, a što je najvažnije svako ih može sam napraviti s pravim sastojcima, malo leda i blenderom. Jednostavni su za pripremu, jer ne zahtijevaju kuhanje, a ujedno su i vrlo zdravi – njima u organizam unosite puno vitamina i minerala u samo jednoj čaši.
Da bi se šejkovi za mršavljenje napravili stvarno kvalitetno, uvijek koristite najbolje svježe povrće i voće. U slučaju da ono nije gajeno organski, tada koru dobro oljuštite, kako biste se riješili štetnih hemijskih supstanci koje se upravo na njoj i nalaze.
Isjeckajte ih na sitnije komadiće, pa ih izručite u blender. Kako biste dobili ujednačenu masu dodajte dvije kocke leda. Ako vaš aparat ne može da usitni led, onda koristite hladnu vodu ili voćni sok.
Ako vam domaći šejk za mršavljenje ispadne isuviše rijedak dodajte mu još voća, ako ispadne pregust, dosipajte mu još tečnosti…
U nastavku smo vam pripremili 4 fenomenalna recepta za šejkove..
Šareni šejk za mršavljenje
Potrebni sastojci: jedna svježa kajsija isjeckana na sitnije komade, šolja ananasa (u komadićima), cijela banana, 6 jagoda, i puna šolja obranog mlijeka…
Sve sastojke izručite u blender i dobro ih promiješajte sve dok ne dobijete glatku i homogenu masu. Šareni shake je najukusniji ako se posluži hladan..
Crazy shake za mršavljenje
Domaći šejkovi za mršavljenje su definitivno prava stvar, u šta će vas uvjeriti i slijedeći recept pomalo luckastog naziva, evo sastojaka i za njega: jedna osrednja kruška (oguljena), smrznuta banana, puna šoljica smrznutog bobičastog voća, šoljica obranog mlijeka, mala kašičica cimeta.
Iizmiješajte sastojke i izručite ih u blender, miksajte sve do trenutka dok masa ne postane fina glatka. Crazy shake za mršavljenje poslužite hladan.
Izvrsni jesenji šejk
Potrebno: jabuka, dvije breskve i jedna kruška.
Sve očistite i nasijecite na komade, izmiksajte dobro u blenderu i poslužite sa ledom.
Kiseli šejk za mršavljenje
Potrebni sastojci: bijelo grožđe, jedna zelena jabuka (oljuštena i očišćena) nasječena na komade, limeta, limun, malo svježeg korijena đumbira, gazirana mineralna voda.
Najprije jabuku i đumbir stavite u blender, te ih malo izmiksajte, pa kasnije dodajte i ostalo voće. Napunite pola čaše voćnom smjesom, pa zatim dopunite sa mineralnom vodom sve do vrha. Poslužite hladno, najbolje sa ledom. (Naj portal)
