Pratite nas

Zdravlje i ljepota

MOŽDANI UDAR: Narodni preparati za prevenciju škloga (Recepti)

Published

on

Toplo vrijeme i visoke temperature mogu da uzrokuju povećan broj ovih oboljenja Probajte neki od prirodnih čajeva koji doprinose sprječavanju nastanka moždanog udara.

Valerijana
Sitno isjeckajte korijen valerijane (10 grama), prelijte čašom ključale vode i kuhajte 15 minuta. Ostavite pola sata da odstoji pa procijedite. Popijte 100 mililitara čaja tri puta dnevno poslije jela.

Cvekla
Napravite svježe cijeđeni sok od sirove cvekle. Pomiješajte sa medom u proporciji 1:1. Popijte 2 supene kašike soka 2 puta dnevno.

Kurkuma
Jednu čajnu kašičicu kurkume prelijte čašom ključale vode. Sačekajte 30 minuta da odstoji. Dodajte 1 čajnu kašičicu meda. Uzimajte 1 supenu kašiku sredstva 4 puta dnevno.

Melisa
Dvije supene kašike sušene melise prelijte čašom ključale vode. Ostavite 3 sata da odstoji. Uzimajte 2 supene kašike sredstva 2 puta dnevno.

Bijeli luk
Uzmite 3 do 4 čehna bijelog luka i sitno isjeckajte pa pomiješajte sa 4 supene kašike šećera. Prelijte čašom ključale vode, dobro promiješajte. Sačekajte 5-6 sati da odstoji na tamnom mjestu, procijedite. Uzimajte 1 supenu kašiku sredstva 2-3 puta dnevno.

Glog
Dvije supene kašike sušenih plodova gloga prelijte čašom ključale vode i kuhajte 10 minuta. Ostavite 2 sata da odstoji. Uzimajte 1 supenu kašiku čaja 3 puta dnevno.

Borove šišarke
Mladi izdanci i šišarke bora sadrže piknogenol, koji čisti sudove od naslaga holesterola i poboljšava cirkulaciju krvi. Za pravljenje tinkture će vam trebati 10-12 mladih šišarki sakupljenih u julu. Prelijte šišarke sa 1 litar vodke pa ostavite 20 dana da odstoji. Uzimajte 1 supenu kašiku sredstva 3 puta dnevno uz malo vode. Tretman traje 1,5 do 2 mjeseca. Ova tinktura pomaže i kod gastritisa.

Žalfija
Jednu supenu kašiku sušene žalfije prelijte sa 200 mililitara ključale vode. Kuhajte 1 minut pa ostavite pola sata da odstoji. Popijte 2 gutljaja 10 puta dnevno.

Šumska jagoda
Jednu supenu kašiku suhog lista šumske jagode prelijte sa pola litra ključale vode. Kuvhjte 20 minuta na slaboj vatri pa ostavite 5 sati da odstoji. Uzimati 50 mililitara svakog jutra na prazan stomak.

Kokotac
Dvije čajne kašičice isušenog kokoca prelijte čašom ključale vode pa ostavite 2 sata da odstoji. Uzimajte 1/3 čaše napitka 3 puta dnevno.

Božur
Isušite korijen božura i napravite od njega prah. Dvije čajne kašičice praha prelijte čašom ključale vode. Ostavite 2 sata da odstoji. Konzumirajte 1 supenu kašiku 3 do 5 puta dnevno.

Biljna mješavina
Pomiješajte zeleni čaj, kantarion, nanu, matičnjak, podbjel i plodove šipurka u istim količinama. Jednu supenu kašiku mješavine prelijte čašom ključale vode. Ostavite 20 minuta da odstoji. Dodajte malo meda. Popijte 1/3 čaše čaja 2 do 3 puta dnevno. (Naj portal)

Zdravlje i ljepota

UKOČENI VRAT: Sa ovom vježbom stiže olakšanje za 90 sekundi (Video)

Published

on

Ukočeni vrat može nas mučiti kada spavamo u nepravilnom položaju, kada dugo sjedimo za računarom ili u automobilu, ali i kada smo dugo pod uticajem klima uređaja. Saznajte kako da sami u 90 sekundi opustite ukočeni vrat i osjetite olakšanje.

Neprirodan položaj

Bol koju osjećamo kada imamo ukočeni vrat zapravo je posljedica skraćivanja vratnog mišića do čega dolazi kada vrat držimo u neprirodnom položaju, bilo kada smo budni ili kada spavamo.

Tako, na primjer, bol u vratu možemo osjećati kada spavamo na jastuku koji je prenisko ili previsoko te kada spavamo na trbuhu s glavom okrenutom na stranu. U takvim situacijama mišić u vratu se skraćuje i osjećate bol kada okrenete vrat. Da biste opustili ukočeni vrat i potjerali bol pomoći vam mogu i jednostavni potezi uz koje ćete već nakon 90 sekundi osjetiti olakšanje. Tri rješenja za ukočeni vrat donosi američki kiropraktičar, dr. Alan Mandell. Možete isprobati samo jednu vježbu ili sve tri. Vježbe djeluju jer se njima produžava vratni mišić.

Vježba 1
1. Prstima suprotne ruke od strane vrata koja vas boli (desna ruka/lijeva strana vrata, lijeva ruka/desna strana vrata) pritisnite vrata i okrenite vrat u stranu dok ne osjetite bol.
2. Dok pritišćete prstima bolno mjesto, okrenite glavu što više možete u stranu.
3. Zatim prstima povucite mišić vrata prema unutarnjoj strani, odnosno prema ključnoj kosti. Povucite mišić sa što više tačke na vratu.

Vježba 2
1. Kao i u prvoj vježbi, rukom suprotnom od strane vrata koja vas primite se za vrh glave, okrenite glavu za 45 stepeni i povucite glavu prema dolje.
2. Zadržite 15 do 20 sekundi, opustite te opet povucite još više i zadržite 15 do 20 sekundi.

3. Vratite glavu ravno te je ponovno povucite prema dolje, zadržite 15 do 20 sekundi, opustite pa povucite još jače.

Glava na šaku

Vježba 3
1. U ovoj vježbi koristi se ista ruka kao i bolna strana vrata (desna ruka/desna strana vrata, lijeva ruka/lijeva strana vrata). Ruku stisnite u šaku, pritisnite je u vrat gdje vas boli te nagnite glavu na šaku.
2. Pustite da šaka prodre u vrat, a da radite dobro znat ćete kada osjetite bol. Zadržite u ovom položaju 15 do 20 sekundi.

(Naj portal)

Nastavi čitati

Preporučujemo

Trending