Jelena Karleuša je uz pomoć korigovane ishrane uspjela da smrša 10 kilograma i dovede svoju figuru do perfekcije. Karleuša je poznata kao veliki zagovornik veganske ishrane.
“Godinama sam se zbog stresa prežderavala i nabacila dosta kilograma” – kazala je slavna pjevačica.
“Jednog dana sam se probudila i rekla: ‘Dosta je! Tvoje tijelo nije kanta za smeće.’ Potražila sam pomoć nutricionistkinje, koja je ispravila sve moje greške i počela sam zdravo da se hranim”, objasnila je pjevačica.
Ne jede meso, minimumom životinjskih proteina u obliku jaja, ribe i mliječnih proizvoda, a jede mnogo voća i povrća. Kako je jednom prilikom istakla, nikada nije popila kafu, a pije minimum tri litra vode dnevno, dok slatkiše prezire.
“Često jedem posne sarmice od zelja, koje obožavam, kao i prebranac, turšiju i podvarak bez mesa. Uz takvu ishranu sam za dva mjeseca izgubila 10 kilograma”, otkriva Jelena. Njen jelovnik nikad ne uključuje meso, Karleuša je već godinama vegetarijanac.
Za doručak obično jede ovsene pahuljice ili nemasni sir sa integralnim hljebom, uz salatu. Uživa i u mafinima s tikvicama. Za užinu jede voće (po 300 gr) ili salatu, a za ručak uvijek sezonsko povrće. Ako nije doba za podvarak, onda rado jede zapečenu boraniju, grašak ili šampinjone.
Ovo je njen jelovnik:
Prvi dan
Doručak: Nemasni sir 400 grama, dvije kriške integralnog hljeba, salata
Užina: Dvije jabuke
Ručak: Grašak sa povrćem oko 400 grama i salata
Večera: Salata sa tikvicama
Drugi dan
Doručak: Ovsene pahuljice 4 kašike, voćni miks, čia sjemenke
Užina: 300grama trešanja
Ručak: Zapečena boranija sa povrćem, salata
Večera: Kiselo mlijeko 360 mililitara i salata
Treći dan
Doručak: Mafini sa tikvicama, salata
Užina: Vitaminska salata sa crvenim kupusom
Ručak: Šampinjoni sa povrćem
Večera: Potaž od povrća
“Obožavamo “zamjenu za meso”, koja ima identičan ukus kao meso, ali pravi se od proteina graška”, otkrila je Jelena Karleuša. (Naj portal)
