Poznati
JELOVNIK DŽENIFER GARNER: Glumica i majka troje djece veliki je ljubitelj kuhanja, uzgoja vlastitih proizvoda i podsticanja zdravih prehrambenih navika
Čini se da Dženifer većem dijelu svog života pristupa sa pozitivnim stavom. Ona uživa da kuha, jede ukusnu hranu i brine o svom tijelu. Generalno, Dženifer nije super stroga u pogledu svojih navika u ishrani. Ona voli da peče, i voli da pojede neke slatke poslastice s vremena na vrijeme. Ona takođe povremeno uživa u čaši vina.
Dženifer je u odličnoj formi, a to odražava i njena ishrana. Ona jede mnogo voća i povrća koje uzgaja u svojoj bašti, kao i jaja od kokošaka koje ima u svom dvorištu! Ona se takođe zaista fokusira na unos puno proteina tokom dana, kako bi ostala energična.
Doručak – preferira ovsene pahuljice i smuti
Ručak – razne salate sa posnim proteinima
Grickalice – radije bira između raznih opcija, kao što su krekeri od sjemena lana, sa sirom, avokado, tvrdo kuhana jaja
Večera – mješavina supe, domaća pica, razna jela od piletine
Doručak
Kada treba da se pripremi za veliku ulogu, Dženifer se okreće smutiju koji sadrži:
Kolagen
Sjeme lana i čia sjemenke
Puter od badema
Bademovo mlijeko
Spanać
Borovnice
Smuti treba da djeluje protivupalno i treba da pomogne u stabilizaciji šećera u krvi.
Dženifer takođe uživa da jede ovsene pahuljice za doručak. Ovas može biti odličan način da započnete dan zbog vlakana koje sadrži, a koja će vam pomoći da ostanete siti tokom cijelog jutra.
Dženifer pravi zob sa jabukama i cimetom, a ovo je njen recept:
1,5 šolje ovsa, 2 srednje jabuke (ona obično bere kisele jabuke), 2 kašike smeđeg šećera (opciono), 5 kašičica mljevenog cimeta, 25 sjeckanih badema, 5 kašičica ekstrakta vanile, malo soli, javorov sirup i/ili mlijeko po ukusu, 3 šolje vode.
Kad ima vremena, Dženifer uživa da pravi svoje domaće pecivo i jede ih uz šoljicu kafe!
Ručak
Dženifer voli da jede salate za ručak, ali pokušava da promijeni šta stavlja u njih da joj ne bude dosadno. Rekla je da je ranije pravila salate sa mrkvom i hladnim paradajzom. Sada se fokusira na odabir sastojaka koji su u sezoni za svježa i ukusna jela. Generalno, njena formula za pravljenje dobre salate je da kombinuje sljedeće:
Svježe zelje, poput spanaća ili kelja
Sirovo povrće
Mješavina žitarica, poput kinoe, ili proteina
Masti, poput avokada ili sira
Malo preliva za ukus
Jedna od njenih omiljenih salata sadrži:
Svježe zelenilo: mješavina kelja, rukole, slatke mješavine i blitve
Sirovo povrće: sjeckani pasulj, brokoli, paprika, prokulice i pečeni, slatki krompir
Masti: sir, orasi i avokado
Žitarice/proteini: smeđa riža i piletina
Preliv: Maslinovo ulje pomiješano sa crvenim vinom i balzamiko sirćetom.
Večera
Dženifer voli da kuha, a za večeru uvuhek dobija inspiraciju od svoje mame, bake i poznatih kuhara.
Jedno od Dženiferinih omiljenih recepata za večeru je hrskava piletina sa limunom. Jelo se pravi od pilećih prsa, ulja repice, putera, limunovog soka, maslinovog ulja, kopra i fete.
Pored ovoga, Dženifer voli da pravi domaću picu sa svojom djecom (ona stavlja povrće), supe, čili i tjestenine.
Jedna od njenih omiljenih supa je supa sa pečenom piletinom i limunom Marte Stjuart. Supa sadrži – 2 limuna, 6 malih vlašaca, 1 cijelo pile, 2 kašike maslinovog ulja, so, biber, 6 šoljica pileće supe.
Grickalice
Iako će Dženifer ponekad posegnuti za čipsom i salsom ili kokicama, obično se trudi da grickalice budu prilično zdrave i voli da bira opcije sa visokim sadržajem proteina, kada može.
Nekoliko omiljenih grickalica Dženifer Garner uključuje:
Jabuka sa maslacem od oraha
Šaka orašastih plodova, kao što su bademi
Goveđe meso
Povrće sa umakom od humusa
Krekeri od lanenog sjemena sa sirom ili
Avokado
Tvrdo kuhana jaja
Pored uzimanja pravih količina hrane tokom dana, ona takođe vodi računa o tome da svoje tijelo hidrira, tako što pije dovoljnu količinu vode.
(Najportal)
Poznati
Emelin Fetić donosi čaroliju: Uz ‘Danas ženimo jarana’ korača ka estradnom vrhu
Emelin Fetić, sjajni bh. pjevač, u svakom singlu donese neku novu čaroliju. Zahvaljujući emotivnom vokalu, sve i jedna pjesme ostane ‘zapisana u vremenu’, pa stoga ne čudi da konačno ide prema mjestu kojem zaslužuje – a to je sam vrh bh. estrade.
View this post on Instagram
Regionalna publika ga je upoznala u takmičenju ‘Zvezde Granda’ gdje je također ostavio itekakav pečat. No, pravi pečat na estradi mu tek predstoji. Sve to zahvaljujući novim pjesmama ‘Danas ženimo jarana’ i ‘Ljubi brate dok si mlad’.
Emelin nam u pjesmi ‘Danas ženimo jarana’ donosi nezaboravnu priču o radosti i ljubavi na danu vjenčanja. Njegov emotivan glas oživljava svaku riječ stihova, dok nas vodi kroz uzbuđenje i radost koja ispunjava vazduh dok se prijatelji okupljaju da proslave ovaj poseban trenutak.
Spot savršeno dopunjuje Emelinovu interpretaciju, prikazujući nam urnebesne trenutke i neizmernu sreću koja prati ovakav događaj. Muziku ove sjajne numere potpisuje Edi Hadžiahmetović, tekst Haro Hamzakadić a aranžman Edi Hadžiahmetović i Mirza Hadžiahmetović.
Ni Emelin nije štedio riječi hvale za ekipu koja mu je bila na raspolaganju tokom snimanja spota.
View this post on Instagram
– Posebno hvala mom drugu i saradniku Vedadu Durmiću i Caffeu Extrablatt Zenica! Potom mojim drugarima Selmi Terzić-Salihbašić i Farisu Salihbašić, koji su odigrali mladence u videu. Mom drugu Fudi koji je odigrao kuma, Irmi Hođić koja je igrala kumu. Naravno, plesnom klubu Shadow Zenica koji su bili statisti, restoranu Tapas koji nam je ustupio prostor za snimanje videam te mojim drugarima Orkestar Harisa Kaltaka – od srca je kazao Fetić.
A koliko je ‘zakucao’ svoje mjesto na estradnom nebu govori podatak da mnogo nastupa, putuje, snima nove covere… A uskoro kreće na australijsku turneju. Decembar i doček Nove godine bit će upravo ‘preko bare’.
-
Astrologija4 godine
Lunarni kalendar: MJESEČEVE MIJENE ZA 2021. GODINU
-
Zanimljivosti1 mjesec
Horor u BiH: Bh. pjevačicu brutalno pretukao suprug, snimak kako je udara nogama u glavu ledi krv u žilama
-
Vidoviti ljudi4 godine
Proročica Vera Čudina “ne vidi” ništa lijepo: TEK NAM PREDSTOJI HAOS, JER STIŽE OPASNIJI VIRUS OD KORONE!
-
Zanimljivosti5 mjeseci
Nafakali doktor Edib Šarić iz Mostara: DOBIO 17 AUTOMOBILA NA POKLON