Zdravlje i ljepota
Jeftini proizvodi za mršanje: U gubljenju kilograma mogu vam pomoći đumbir, cvekla, kefir, cimet, heljda, krastavci, soda…
Ne postoji nijedna osoba na svijetu koja u nekom dijelu svog života ne vodi borbu sa suvišnim kilogramima. Pored odgovarajućeg režima prehrane i treninga, uvođenjem određenih namirnica u svoj jelovnik, koje same po sebi predstavljaju svojevrsne sagorjevače masti i pokretače metabolizma, vrlo lako ćete se riješiti suvišnih kilograma. Evo koje namirnice vam mogu olakšati ovu mukotrpnu borbu.
Đumbir
Đumbir vam može pomoći u gubljenju kilograma čak i ako jedete hranu koju jako volite. Dodavanjem u omiljenu hranu đumbir je čini ukusnijom i puno zdravijom za tijelo.
Cvekla
Cvekla je svima dobro poznato povrće, a u nekim evropskim državama je ekstremno popularna. Uz to, vrlo je jeftina i važna za pravilno mršanje. Postoji mnogo načina da uz pomoć cvekle izgubite kilograme. Za početak probajte sa sokom od cvekle.
Kefir s cimetom
Možda vam ova kombinacija zvuči neobično, ali je vrlo ukusna. Ukoliko u svoj omiljeni kefir dodate malo cimeta na brz način izgubićete neželjene kilograme.
Heljda
Ukoliko na brz način želite smršati, ali da to ne ugrozi vaše zdravlje, onda je prehrana bazirana na heljdi pravi izbor za vas!
Škrob
Smatra se da su ugljikohidrati najveći neprijatelj vitke figure, međutim to ne vrijedi za sve ugljikohidrate. Nedavno su nutricionisti razvili posebnu vrstu ugljikohidrata – otporne vrste. Ovaj škrob ne povećava nivo šećera u krvi te doprinosi pravilnom radu probavnog trakta.
Krastavci
Dijeta s krastavcima na brz način i bez posljedica pomoći će vam da se riješite viška kilograma.
Ekstrakt maslačka
Čaj od maslačka, ukoliko ga pijete na ispravan način pomoći će vam da svoju figuru dovedete do savršenstva.
Sjeme lana
Sjemenke lana mogu biti vaš saveznik u borbi s kilogramima. Ukoliko želite na brz način smršaviti dodajte sjemenke lana vašim dnevnik obrocima. Rezultati će vas iznenaditi.
Žumance
Nutricioniste tvrde da žumance iz jajeta, suprotno uvjerenjima, ne povećava nivo holesterola u organizmu te da ne postoji jednaka namirnica kada su u pitanju vitamini i mikroelementi koje sadrži.
Soda bikarbona
Ukoliko je koristite na ispravan način bikarbon soda vam može pomoći da se riješite kilograma koji vam smetaju. Bilo da je koristite izvana ili iznutra svakako će vam pomoći.
Aktivni ugalj
Aktivni ugalj kao preparat za mršanje je sve više popularan u svijetu. Ne samo da je jeftin i koristan već pomaže tijelu da se riješi štetnih toksina.
(Najportal)
Zdravlje i ljepota
Pet iznenađujućih namirnica koje povećavaju šećer u krvi i uzrokuju debljanje
Šećer u krvi ili glukoza je glavni izvor energije za tijelo, a održavanje uravnoteženih i stabiliziranih nivoa je od suštinskog značaja za cjelokupno dobrobit.
Kada jedemo, ugljikohidrati se razlažu na glukozu, koja ulazi u krvotok. Iako nije tajna da grickalice pune šećera mogu uzrokovati skokove šećera u krvi, neke svakodnevne namirnice mogu imati isti učinak.
Žitarice
Žitarice su popularna namirnica za doručak koja se može naći u gotovo svačijoj ostavi. Ali mnoge komercijalno dostupne žitarice mogu uzrokovati skokove šećera u krvi zbog visokog nivoa rafiniranih ugljikohidrata i dodanih šećera.
Čak i one koje se prodaju kao “zdrave” ili “cjelovite žitarice” mogu sadržavati značajne količine skrivenog šećera, koji se brzo razlaže u glukozu, što dovodi do brzog povećanja nivoa šećera u krvi.
Pomfrit
Stavke iz menija brze hrane možete povezati s debljanjem, ali oni također mogu utjecati na nivo šećera u krvi. Obično se ovi krumpiri prže u dubokom ulju u nezdravom ulju, što može povećati njihov sadržaj kalorija i masti, ali glavna briga su rafinirani ugljikohidrati. Oni se brzo razlažu u šećer u krvotoku.
Započnite jutro sa gutljajima ovog napitka: TOPI SALO I DAJE ENERGIJU
Pomfrit sadrži transmasti koje doprinose upali i otpornosti na inzulin ometajući normalnu funkciju inzulina. Također, transmasti su povezane s povećanjem visceralne masti, koja se skladišti oko unutrašnjih organa.
Voćni sok
Voćni sokovi možda zvuči zdravo, ali vjerovali ili ne, mnogi od njih sadrže puno šećera sa jedva ikakvim vlaknima. Voćni sokovi su često koncentrirani izvori prirodnih šećera, poput fruktoze, koji se brzo apsorbiraju u krvotok. Za razliku od cijelog voća, ovim sokovima nedostaju vlakna koja pomažu u usporavanju apsorpcije šećera.
Voćni sokovi s umjetnom aromom s velikim količinama dodanih šećera su najgori za debljanje i šećer u krvi. To obično uključuje stvari poput voćnog punča, limunade, havajske punč, high-c i voćnih koktel sokova. Ovi voćni sokovi sadrže vrlo malo voća, ako ih uopšte ima.
Zaslađeni jogurti
Mnogi zaslađeni jogurti se obično prodaju na način da mislite da su zdravi za vas. Dok jogurti poput običnog grčkog jogurta imaju mnogo prednosti, drugačija je priča sa zaslađenim, prerađenim jogurtima. Zaslađeni jogurti često sadrže velike količine dodatih šećera, koji se brzo apsorbiraju u krvotok. Kao i ostala spomenuta hrana i pića, i ovi jogurti dovode do brzog povećanja nivoa glukoze u krvi.
Konzervirano voće u sirupu
Iako voće može biti odličan izbor za cjelokupno zdravlje, važno je zapamtiti da ono ima svoje prirodne šećere u sebi. Dakle, kada je u pitanju konzervirano voće s dodatkom sirupa, sirup koji se koristi često ima previše šećera kao što je kukuruzni sirup sa visokim sadržajem fruktoze ili obični šećer. Ovi dodani šećeri značajno povećavaju ukupan sadržaj šećera u voću.
Voće u konzervi koje se čuva u sirupu nije samo po sebi ekvivalentno voću. U sirupu je obično mnogo dodatog šećera da bi se sačuvao. se čuvaju u vodi, što može smanjiti dodane šećere bio na voću.
-
Astrologija4 godine
Lunarni kalendar: MJESEČEVE MIJENE ZA 2021. GODINU
-
Vidoviti ljudi4 godine
Proročica Vera Čudina “ne vidi” ništa lijepo: TEK NAM PREDSTOJI HAOS, JER STIŽE OPASNIJI VIRUS OD KORONE!
-
Zanimljivosti3 mjeseca
Nafakali doktor Edib Šarić iz Mostara: DOBIO 17 AUTOMOBILA NA POKLON
-
Sudbine4 godine
Sve više Bišćanki se udaje za migrante: OD OSUDE DO ČESTITKI (POGLEDAJTE KOMENTARE)