Pratite nas

zdravlje

JAPANSKA TEHNIKA ZA MRŠAVLJENJE: Do prave kičme, jakih leđa i tanjeg struka – uz pomoć peškira!

Published

on

Jedinstvena tehnika koju je razvio japanski ljekar Fukutsuji ima za cilj poboljšanje držanja i liječenje cijelog tijela. Pomaže da se rešite neprijatnosti u leđima i vratu, ojačate mišiće, vratite vitalnost i pomognete u borbi protiv efekata depresije i stresa. Redovne vježbe sa valjkom pomoći će vam da postanete mršaviji, vitkiji i podmladite tijelo

Doktor Fukutsuji vjeruje da je povreda leđa uzrokovana činjenicom da ljudi pola dana provedu sjedeći na stolici. Vijekovima su Japanci sjedeli na podu ili tatamiju, zbog čega su leđa stalno doživljavala statički stres. Ovo je primoralo mišiće koji drže tijelo uspravno da rade neprekidno. Osim toga, prije se ležalo i na veoma tvrdoj površini. Stoga su ljudi imali jače mišiće, uspravno držanje i mnogo manje problema sa kičmom.

 Metoda dr Tošikija Fukutsujija

Jaka muskulatura u zadnjici i donjem dijelu leđa omogućava vam da hodate, stojite i sjedite, održavajući lijepo, ravnomjerno držanje neophodno za održavanje zdravlja svih unutrašnjih organa. A u savremenom životu sve je usmereno na obezbjeđivanje udobnosti: udobne stolice i kancelarijske stolice, mekane sofe i kreveti.

Stoga pogrbljenost postepeno preuzima svijet i veselo privlači u svoje redove nove sljedbenike sjedilačkog načina života.

 Test držanja tijela

Stanite ispred ogledala sa spojenim nogama i stisnite mišiće ispod pupka, kao i mišiće donjeg dijela leđa i kukova tako da podupiru gornju polovinu tijela. Podignite dijafragmu, ruke oslobođene, ramena opuštena, grudi blago naprijed. U slučaju lošeg držanja, leđa će biti zaobljena, sagnuta ili nagnuta prema gore.

 Fukutsuji tehnika

Poboljšanje se sastoji od 3 faze:

uklanjanje deformiteta kičme,

jačanje mišićnog korzeta i

održavanje ujednačenog držanja.

Najteži dio će biti popravljanje otvrdnutih skeletnih mišića koji su uništeni lošim položajem tijela dugi niz godina. Tada ostaje samo da ih ojačate i održite ravnomjerno držanje. Za vježbanje će vam trebati mali, uvijeni valjak. Može da posluži u urolan peškir.

1. Ispravite pogrešan položaj karlice – lezite na tepih.

Postavite valjak ispod leđa tako da dođe tačno iznad karlice. Stopala malo razmaknuta, pritisnite ramena prema podu. Ispružite ruke iza glave, pritisnite tepih rukama tako da se mali prstići ruku dodiruju. Usmjerite laktove prema unutra, pritisnite lopatice prema podu. Lezite u ovom položaju dva puta po 5 minuta, ali ne više od 10 minuta dnevno. Za početak, možete postepeno dodavati vrijeme. Čak i ako ne možete odmah pravilno staviti ruke, nastavite, redovno da izvodite ovu vježbu, pa ćete vremenom postići željenu pozu za vježbu.

2. Korekcija zakrivljene kičme – sjedite na prostirku, ispravljenih nogu, tokom izvođenja, držite ih toliko raširenim koliko je vama prijatno.

Postavite valjak duž kičme i poduprite ga prstima. Lezite na vrh valjka tako da vam bude ispod kičme. Ispružite ruke i raširite ih. Trebalo bi da se osjećate kao da držite valjak lopaticama. Počnite sa nekoliko minuta, postepeno radite do pet minuta dnevno. Postepeno ćete istezati kičmu, osjetiti kako se trbušni mišići rastežu i dijafragma se podiže. Ovo će poboljšati cirkulaciju krvi i povećati protok kiseonika do svih organa i sistema. Nakon što završite ove vježbe, nemojte odmah ustajati jer može doći do bolova u leđima ili donjem dijelu leđa. Iz ležećeg položaja prvo se okrenite na bok i, pomažući sebi rukama, lagano ustajte. Ne biste trebali osjećati nelagodu, bol ili drugu neprijatnost dok to radite. Ako se pojave, onda bi trebalo prekinuti vježbu i odmoriti se.

Valjak za istezanje kičme možete da kupite u prodavnici, a možete i sami da ga napravite od peškira. Da biste to uradili, uzmite dva mala peškira 65/120 cm i čvrsto ih uvijte. Valjak bi trebao biti dugačak oko 30 cm i prečnika oko 10 cm. Da se ​​ne bi okrenuo, bolje ga je čvrsto vezati vrpcom ili konopcem. (Najportal)

Sudbine

Dragan Vratonjić ima sjajna iskustva sa Krnjićevim sokom za dijabetes: NISAM VIŠE (PRE)SLADAK

Published

on

Kažu da je rudarski hljeb sa sedam kora, ali će vam vjerovatno svi koji su nekada radili kao vozači kamiona reći isto za svoju profesiju. Duge smjene, nespavanje i visoki rizik, spadaju u opis posla profesionalnog vozača kamiona. Potvrdit će vam to i 35-godišnji Dragan Vratonjić, rodom iz Ivanjice (Srbija), ali već 12 godina živi u Ćaćku.

Sretno je oženjen, otac je dvoipogodišnjeg sinčića, za kojeg bi život dao. Dragan, kao profesionalni vozač, putuje cijelom Evropom. Kamion mu je druga kuća. Ne žali se na posao, jer je zarada dobra, jedino što mu nedostaje porodica. Suprugu i sina viđa u dane vikenda, a ponekada ih ne vidi i po 15 dana.

Za ovaj ragovor smo ga zatekli u Italiji. Veoma prijatan sagovornik ispričao nam je kako je pobijedio dijabetes TIP 1 uz pomoć Konjičkog sirupa, kojeg priprema čuveni travar Mirsad Krnjić, ali i otkrio kako je bajker od malih nogu. Motore ja zavolio uz ujaka još kao dječačić i od tada je u bajkerskom svijetu. Priprema se za susret bajkera u Trebinju koji je zakazan početkom juna. Kaže, već je rezervisao hotelski smještaj za sebe i suprugu, pomalo je uzbuđen jer prvi put u životu dolazi u Bosnu, a mnogo toga lijepog je čuo o Bosni i Bosancima.

Visoke vrijednosti šećera za njega su prošlost. Dijabetes Tip 1 je nestao. Njegova gušterača radi kao “švajcarski sat”. On se danas sjano osjeća!

A samo pola godine ranije njegovo stanje je bilo zabrinjavajuće. Čak je proveo 15 dana na bolničkom liječenju.

“Krajem prošle godine sam osjetio da nešto nije uredu sa mojim zdravljem. Najčudnije mi je bilo što sam često ustajao noću da mokrim, a to ranije nije bio slučaj. Odmah poslije novogodišnjih praznika otišao sam da obavim medicinske pretrage. Nalazi su pokazali da mi je visina šećera 21. Uz to bile su i neke bakterije u mokraći, pa su me zadržali u bolnici 15 dana. Nakon što su upalu sanirali, poslali su me kući te mi propisali da 4 puta dnevno primam inzulin – započinje priču Dragan Vratonjić.

Riječ je o onom rjeđem tipu bolesti koji predstavlja svega 10 posto svih slučajeva dijabetesa, a obično se javlja u razdoblju između djetinjstva i 30. godine života, najčešće u doba djetinjstva i adolescencije. Draganova gušterača proizvodila je neznatnu količinu inzulina, hormona koji reguiše metabolizam ugljikohidrata u tijelu.

Uz sve to šokantno je djelovala informacija da za dijabetes tipa 1 nema lijeka, osim što se bolest može držati pod kontrolom injekcijama hormona inzulina kako bi Dragan mogao imati relativno normalan život.

Tromjesečno prosjek šećera kod Deragana je iznosio 22 jedinice, tako da je inzulinska terapija bila jedino rješenje

“U januaru su mi nalazi bili katastrofalni. Oscilacije šećera su bile svakodnevne od hipo do hiper. Nije bilo ni malo dobro za moje zdravlje, a dodatni rizik je bio što sam stalno za volanom, putujem po cijeloj Evropi. Dakle, imam i neuredan život, a dijabetes zahtijeva poseban režim ishrane, fizičke aktivnosti – kazuje naš sagovornik.

Priznaje da do tada ništa nije znao o šećernoj bolesti, ali se počeo privikavati na novi način života.

“Čim sam izašao iz bolnice, slučajno čujem da je prijatelj moga druga koristitio Krnjićevu terapiju za šećernu bolest, te da je vrlo brzo normalizirao vrijednosti šećera. Odmah sam stupio u kontakt sa Mirsadom Krnjićem u Konjicu, a on me povezao sa doktorom Mišom Vučkovićem i nutricionistom Anom Trkuljom.

Kako su bili svježi nalazi, odmah sam preuzeo terapiju, uz preporuku da prvih dana uzimam i biljnu terapiju i inzulin. Redovno sam ih obavještavao o vrijednostima šećera, a kako su se one vraćale u normalu tako sam smanjivao doze inzulina. Dvadesetak dana kasnije ja sam prestao da se bodem injekcijama inzulina – priča Dragan.

Trajala je ta njegova borba sa dijabetesom skoro tri mjeseca. Dragan je ukupno potrošio tri kompletne terapije, a od nedavno ne pije više ni sirup…Uzimao je samo čajeve, ali ni njih više ne pije. Nema potrebe!

“Ja evo već skoro mjesec dana ne pijem više Krnjićvu terapiju, a kontrolišem redovno vrijednosti šećera. One su u normali. Stesao sam i 20-tak suvišnih kilograma, strogo se pridržavam uputa Ane Trkulje Vučković u vezi režima ishrane. Pojedem ponešto i od “zabranjene” hrane, ali šećer je uvijek u granicama normalnih vrijednosti – ne krije svoje zadovoljstvo Dragan.

Nakon svega Dragan će vam kazati da je bilo svega, a najviše neprospavanih noći i strahova od posljedica šećrene bolesti. Na kraju on je uz pomoć biljnih terapija travara Mirsada Krnjića iz Konjica, te stručne savjete Miše i Ane Vučković pobijedio. Njegovi nalazi su odlični, tabele idealne, a on “puca” od zdravlja.

Kontakt telefon travara Mirsada Krnjića je 061 383 325. Pozivni za BiH je 00387.

Brojna svjedočenja prezadovoljnih pacijenata i možete pronaći i na Facebok grupi: Biljem protiv šećerne bolesti (Naj portal)

Nastavi čitati

Preporučujemo

Trending