Zdravlje i ljepota
IDEALNA DIJETA KOJA SVAKOME USPIJE: Za 14 dana istopi 10 kilograma, koji se nikad ne vraćaju
“Dijeta” se obično odnosi na režim ishrane koji osoba usvaja kako bi postigla određene ciljeve, kao što su gubitak težine, održavanje zdrave težine ili poboljšanje opšteg zdravlja.
Ukoliko želite da izgubite kilograme, dijeta bazirana na kuhanim jajima može da bude pravo rješenje za vas! Iako je na ovoj dijeti dozvoljen mali broj proizvoda, naučno je dokazano da ovakav režim ishrane može da ubrza vaš metabolizam i sagori masne naslage.
Dijeta sa kuhanim jajima traje 14 dana, a ako je se budete striktno pridržavali, kilogrami koje budete izgubili neće se više vraćati.
Uz određen jelovnik, potrebno je da pijete dosta vode, što će pomoći i procesu izbacivanja otrova, a ja još bolje rezultate vježbajte bar pola sata dnevno.
Obavezno poštujte i ova tri pravila:
Nikako ne smijete da jedete brzu hranu
Alkohol i zaslađena pića su zabranjena.
Smanjite unos soli i šećera na minimum
Jelovnik za prvu nedjelju
Doručak je isti svakog dana: 2 kuhana jaja i pola citrusa (pomorandže, grejpa ili cela mandarina)
Ponedjeljak
Ručak: 2 manja kuhana krompira i 2 jabuke
Večera: Velika porcija salate i parče piletine
Utorak
Ručak: Zeleno povrće i pileća salata
Večera: Salata od povrća, 1 pomorandža i 2 kuhana jaja
Srijeda
Ručak: Niskomasni sir, 1 paradajz i 1 slatki krompir (batat)
Večera: Salata po izboru i parče piletine
Četvrtak
Ručak: Voće po izboru
Večera: Salata i piletina kuvhna na pari
Petak
Ručak: Kuhano povrće i 2 jaja
Večera: Salata i dimljena riba
Subota
Ručak: Voće po izboru
Večera: Piletina i povrće kuhano na pari
Nedjelja
Ručak: Paradajz salata, povrće kuhano na pari i piletina
Večera: Povrće kuhano na pari
Jelovnik za drugu nedjelju
Doručak je isti kao i prve nedjelje: 2 kuhana jaja i pola citrusa (pomorandže, grejpa ili cijela mandarina)
Ponedjeljak
Ručak: Salata i piletina
Večera: Pomorandža, salata i dva kuhana jaja
Utorak
Ručak: 2 kuhana jaja i povrće kuhano na pari
Večera: Salata i grilovana riba
Srijeda
Ručak: Salata i piletina
Večera: Pomorandža, salata i dva kuhana jaja
Četvrtak
Ručak: Povrće kuhano na pari, malo nemasnog sira i 2 kuhana jaja
Večera: Salata i piletina
Petak
Ručak: Salata od sardine
Večera: Salata i 2 kuhana jaja
Subota
Ručak: Salata i piletina
Večera: Voće po izboru
Nedjelja
Ručak: Povrće kuhano na pari i parče piletine
Večera: Takođe povrće kuhano na pari i parče piletine
Ova dijeta skoro da i ne sadrži ugljene hidrate, i to je jedan od razloga zašto bi trebalo svakome da uspije,.
Važno je napomenuti da nema univerzalne dijete koja odgovara svakome. Prije nego što započnete dijetu, preporučuje se da se posavjetujete sa stručnjakom za ishranu ili ljekarom kako biste pronašli pristup koji odgovara vašim individualnim potrebama i ciljevima. Takođe je važno usmjeriti se na dugoročne i održive promjene u ishrani radi postizanja i održavanja zdravog načina života. (Naj portal)
Zdravlje i ljepota
Proglašeno najbolje suho meso na svijetu, među deset najboljih je i ono iz BiH
Proglašeno najbolje suho meso na svijetu, među deset najboljih je i ono iz BiH
Popularni gastro vodič Taste Atlas nedavno je objavio popis najbolje ocijenjenih suhih mjesta na svijetu.
Prva tri mjesta zauzele su različite varijante španske šunke Jamon Iberico ili Iberski pršut. Riječ je o sušenom svinjskom butu proizvedenom u Španjolskoj i Portugalu, na Iberijskom poluotoku.
Smatra se glavnim jelom i portugalske i španske kuhinje. Podvrste zavise od vrste svinje od koje se prave.
U top 10 su i italijanski Prosciutto di Parma i Prosciutto di San Daniele kao i portugalski Presunto do Alente.
U top deset se našlo i suho meso iz Bosne i Hercegovini, kao i pršut iz Crne Gore.
Za meso iz naše zemlje navodi se da je to specijalitet koji se pravi soljenjem, sušenjem i dimljenjem govedine na hrastovoj vatri. Meso ne bi trebalo da bude previše suho, a za pravilno pripremanje jela potrebna je posebna vještina i znanja
-
Astrologija4 godine
Lunarni kalendar: MJESEČEVE MIJENE ZA 2021. GODINU
-
Vidoviti ljudi4 godine
Proročica Vera Čudina “ne vidi” ništa lijepo: TEK NAM PREDSTOJI HAOS, JER STIŽE OPASNIJI VIRUS OD KORONE!
-
Zanimljivosti3 mjeseca
Nafakali doktor Edib Šarić iz Mostara: DOBIO 17 AUTOMOBILA NA POKLON
-
Sudbine4 godine
Sve više Bišćanki se udaje za migrante: OD OSUDE DO ČESTITKI (POGLEDAJTE KOMENTARE)