Na Balkanu je poprilično “popularno” kupiti stotinjak grama ovog koštunjavog voća i grickati ga preko dana, ali čak ni ova navika nije nešto što se praktikuje svakodnevno.
Zbog toga se savjetuje da konzumirate bademe svakodnevno u manjoj količini. Jedan od najboljih načina konzumacije dnevnog unosa badema jeste da ujutru pojedete nekoliko natopljenih komada koji mogu izuzetno da pomogne vašem organizmu – kome je potreban svaki “kec u rukavu” u ovom hladnom periodu, piše “Healthline”.
Natopljeni bademi
Potopite četiri do pet badema u posudu sa toplom vodom i dodajte prstohvat soli. Potom posudu preklopite poklopcem, krpom ili alu folijom pa je ostavite da odstoji preko noći ili osam sati.
Ujutru, ocijedite bademe i isperite ih. Potom, od volje vam je, da li želite da ih pustite da se malo osuše ili da ih odmah konzumirate.
Natopljeni bademi su najbolji izvor vlakana, proteina i zdravih masti, kao i odličan izvor vitamina E i magnezijuma. Posebno su značajni po tome što nas mogu zaštititi od nekoliko hroničnih bolesti, uključujući bolesti srca i dijabetes tipa 2! Redovan unos badema može da utiče na gubitkom težine, spuštanje niva lošeg holesterola i pozitivno utiče na rad srca. (Naj portal)
