Mirovanje kod bolova u kičmi toleriše se do 48 sati, sve preko može izazvati kontra efekat. Ukoliko su mišići neaktivni može doći i do depresije, slabljenja samih mišića, pa čak i do zgrušavanja krvi u venama na nogama. Dakle prva stvar na koju je potrebno obratiti pažnju jeste redovno kretanje. Postoje i raznorazni prirodni lijekovi koji ublažuju, pa čak i u potpunosti otklanjaju bolove ove vrste. Pored nekih prirodnih pomagala uvek je dobrodošla naravno i masaža ili mazanje neke masti koja je po mogućstvu isto na prirodnoj bazi.

GLINA
Ovo je jedan od najboljih prirodnih lijekova koji ublažavaju bolove u leđima. Glina odlično utiče i na bolove u zglobovima. U medicini takođe prihvataju glinu kao veliku pomoć pri mnogim bolovima. Ona je veoma bogata mineralnim solima, kao i aluminijumom, kalijumom, natrijumom, gvožđem, bakrom, srebrom, olovom i magnezijumom.

Poznata i efikasna u otklanjanju boli glina je već vijekovima unazad. Da bi se nanijela kao oblog potrebno je umijesiti je kao hljeb sa sirćetom i malo vode. U to sve dodaje se malo koprive samljevene ili sitno iskidane. Tako pripremljena smjesa stavlja se u najlon, mada i krpa može poslužiti. Bolno mjesto se najprije premaže maslinovim uljem, a zatim se stavlja pripremljeni oblog. Ovaj postupak potrebno je primenjivati sedam dana za redom kako bi bol upotpunosti nestao.

SMOKVE I SUHE ŠLJIVE
Od ovih namirnica se može napraviti veoma zdrav i nadasve ukusan čaj, koji će takođe biti od velike pomoći kod bolova u kičmi. Smokve, šljive i kajsije u sušenom obliku veoma pospješuju regenerisanje tkiva, koje kičmu čine jačom i čvršćom. Ukoliko se od pomenutih voćki napravi i čaj koji će se redovno svako veče konzumirati, pršljanovi će vremenom samo doći na svoja prirodna mjesta, bez raznoraznih terapija.

Kada se napravi čaj od 5 suhih šljiva, 1 suhe smokve i 1 suhe kajsije dobiće se jedan odličan prirodni lijek, koji će biti više nego efikasan za bolove u kičmi. Potrebno je navedeni broj voćki potopiti u vodu dok ne proključaju, zatim prekriti i ostaviti da odstoji dva sata. Nakon toga procijediti i uživati u ovom zdravom napitku.

CRNI LUK I KROPMPIR
Crni luk i krompir su povrće koje se svakodnevno koristi u ishrani, a sigurno je mnogo onih koji nisu znali da imaju i mnoga lekovita dejstva. Kada se udruže moći ove dvije namirnice, dobiće se veoma efikasne obloge koje će bolna mesta na kičmi, vrlo brzo rešiti nelagodnih teskoba.

Krompir je prirodni lijek za bolove najviše u donjem dijelu leđa, a odličanje i u smanjivanju otoka. Krompir podstiče relaksaciju mišića, a samim tim ubrzava i njihov rad, a na mjesto na koje deluje zadržavaće toplotu, što će u tom trenutku biti veoma ugodno za osobu koja trpi bolove.

Dok krompir obavlja svoje dužnosti, luk za to vrijeme jako podstiče cirkulaciju, što će odlično uticati i na samu pokretljivost. Svoje moći poseduje zbog velike količine sumpora kojom se može pohvaliti u svom sastavu. Da bi se od njih napravio lijek, potrebno ih je samljeti i dodati im malo soli. Kada se smjesa dobro promeša, nanosi se na bolno mesto u tankom sloju, zatim se prekrije sterilnom gazom i ostavi se tako da miruje tokom noći.

MJEŠAVINA OD BIJELOG LUKA I MLIJEKA
Bijeli luk, koji je u narodu inače poznat kao lijek za mnoga oboljenja, pomoći će i pri ovakvim vrstama tegoba. Beli luk posebno se preporučuje kod diskus hernije. Ovaj moćni prirodni preparat koristi se u vidu obloge. Potrebno je propržiti na ulju deset čenjeva bijelog luka. Tu preprženu smjesu treba nanositi kao oblogu na bolna mjesta na leđima. Ovaj vid terapije potrebno je ponavljati najmanje mjesec dana, svakodnevno tako da obloga odstoji na leđima barem tri sata.

Bijeli luk veoma je efikasan i u kombinaciji sa mlijekom. Mešavina ove dvije namirnice pije se svakodnevno, a posebno se preporučuje osobama koje boluju od išijasa. Potrebno je 4 čena bijelog luka izgnječiti i dodati mu 200 ml mlijeka. Sve to ostaviti na vatri da proključa, a potom se može zasladiti medom ili nekim drugim zaslađivačem.

Odličan u smanjivanju boli u leđima, ovaj lijek je najbolje piti do 2l u toku jednog dana. Terapija nije vremenski ograničena, jer nema negativnih pojava, te se ovaj napitak može koristiti dokle god to prija organizmu.

NAPITAK OD ĐAVOLJE KANĐE
Korjen đavolje kandže se ne može izostaviti kada je bol u leđima u pitanju. Ova biljka je više nego efikasna u otklanjanju boli i koristi se od davnina u ove svrhe. Koliko je djelotvorna, govori i činjenica da su neka ispitivanja dokazala da je njena efikasnost jednaka brufenu.
Đavolja kandža pomaže kod obnavljanja hrskavice, a takođe otklanja i bolove u zglobovima. Najpreporučljivije je konzumirati čaj od korena ove snažne biljke.

Napitak se pravi veoma lako. Potrebno je samo jednu kašičicu suhog korjena đavolje kandže i 4 dcl vode. Nakon što je proključao, čaj ostaviti na tihoj vatri da ključa još dvadesetak minuta. Kada se ohladio i procijedio čaj od korjena đavolje kandže je spreman za upotrebu. Da bi čaj imao što bolje rezultate najbolje je piti dvije do tri šoljice u toku dana.

OBLOGE OD KUPUSA
Kupus od kojeg se mogu napraviti odlične obloge,biće od velike pomoći kada je riječ o bolovima u kičmi. Opšte je poznata narodna izreka da “kupus izvlači bol”, te nećemo sumnjati da je tako. Potrebno je pripremiti listove kupusa, koji su prethodno dobro oprani. Tvrde dijelove odstraniti i najbolje oklagijom lepo istanjiti listove. Maslinovim uljem najprije će se namazati bolno mjesto, a potom položiti obloga od kupusovih listova. Mogu se pričvrstiti gazom ili običnom lanenom krpom.

Oblog je potrebno držati na bolnom mjestu prepodne tri sata, i u posle podnevnim časovima isto toliko. Ovu prirodnu terapiju preporučuju šest dana, nakon čega se treba napraviti pauza od mjesec dana pa ponavljati.

Kupus se može kombinovati i sa glinom kako bi bio još efikasniji u otklanjanju bolova. Potrebno je pola kg gline u prahu staviti u veću posudu, te joj pridružiti 1l mineralne vode i miješati sve dok se ne dobije homogena smjesa. U dobijenu masu dodati tri kašike jabukovog sirćeta i ostaviti tako da odmori nekoliko minuta. Nakon izvjesnog vremena dobijena smjesa je spremna za upotrebu.

Namazati je na bolna mjesta, a preko nje poredati listove djelotvornog kupusa i privezati krpom ili gazom. Ovako pripremljeni oblog og kupusa i gline potrebno je da odstoji na bolnom mjestu 12 sati (Naj portal)