Zdravlje i ljepota

Depresija: PIJTE LIMUNADU SA KURKUMOM I…

Published

1 godina

18/07/2023

Prema najnovijim studijama kombinacija kurkume i limuna je bolja od svih antidepresiva, zdravije je prirodnije i djelotvornije. Budite optimistični i probajte ovaj izuzetan recept iako nemate problema sa depresijom, jer je izuzetno zdrav.

POTREBNI SASTOJCI: 4 šolje hladne vode, 2 kašike svježe ribane ili kurkume u prahu, 4 kašike 100% javorovog sirupa, meda ili stevije ako izbjegavate šećer, 1 limun ili limeta, sok od jedne narandže (po izboru)

Pomiješajte sve sastojke u neku činiju, promiješajte i poslužite sa kriškama limuna.

Dobrobiti kurkume:
Sadrži prirodna antiupalna, antioksidantna i antivirusna svojstva. Jak je podizač imuniteta koji će poboljšati apsorpciju esencijalnih nutrijenata. Može se konzumirati na dnevnoj bazi i ide dobro sa bilo kojom vrstom hrane

Takođe, dobra strana ovog recepta je činjenica da ne morate potrošiti puno novaca na lijekove, a možete ga pripremiti kod kuće. Sastojke za ovaj savršen napitak možete kupiti bilo gdje, ali pazite da ga ne izlažete visokim temperaturama, jer se nivo hranjivih sastojaka može smanjiti ili oslabiti.(Naj portal)

Tagovi:depresija kurkuma limunada

Sljedeća vijest

Đumbir obnavlja kožu: SJAJNI PRIRODNI RECEPTI PROTIV BORA I ZA SVJEŽE LICE

Predhodna vijest

Za zdrave krvne sudove: „INFUZIJA“ OD BIJELOG LUKA I LIMUNA ČUVA OD TROMBOZE (Recept)

Zdravlje i ljepota

UKOČENI VRAT: Sa ovom vježbom stiže olakšanje za 90 sekundi (Video)

Published

59 minuta

23/11/2024

NajPortal.ba

Ukočeni vrat može nas mučiti kada spavamo u nepravilnom položaju, kada dugo sjedimo za računarom ili u automobilu, ali i kada smo dugo pod uticajem klima uređaja. Saznajte kako da sami u 90 sekundi opustite ukočeni vrat i osjetite olakšanje. Bol koju osjećamo kada imamo ukočeni vrat zapravo je posljedica skraćivanja vratnog mišića do čega dolazi kada vrat držimo u neprirodnom položaju, bilo kada smo budni ili kada spavamo.

Tako, na primjer, bol u vratu možemo osjećati kada spavamo na jastuku koji je prenisko ili previsoko te kada spavamo na trbuhu s glavom okrenutom na stranu. U takvim situacijama mišić u vratu se skraćuje i osjećate bol kada okrenete vrat. Da biste opustili ukočeni vrat i potjerali bol pomoći vam mogu i jednostavni potezi uz koje ćete već nakon 90 sekundi osjetiti olakšanje. Tri rješenja za ukočeni vrat donosi američki kiropraktičar, dr. Alan Mandell. Možete isprobati samo jednu vježbu ili sve tri. Vježbe djeluju jer se njima produžava vratni mišić.

Vježba 1
1. Prstima suprotne ruke od strane vrata koja vas boli (desna ruka/lijeva strana vrata, lijeva ruka/desna strana vrata) pritisnite vrata i okrenite vrat u stranu dok ne osjetite bol.
2. Dok pritišćete prstima bolno mjesto, okrenite glavu što više možete u stranu.
3. Zatim prstima povucite mišić vrata prema unutarnjoj strani, odnosno prema ključnoj kosti. Povucite mišić sa što više tačke na vratu.

Vježba 2
1. Kao i u prvoj vježbi, rukom suprotnom od strane vrata koja vas primite se za vrh glave, okrenite glavu za 45 stepeni i povucite glavu prema dolje.
2. Zadržite 15 do 20 sekundi, opustite te opet povucite još više i zadržite 15 do 20 sekundi.

3. Vratite glavu ravno te je ponovno povucite prema dolje, zadržite 15 do 20 sekundi, opustite pa povucite još jače.

Vježba 3
1. U ovoj vježbi koristi se ista ruka kao i bolna strana vrata (desna ruka/desna strana vrata, lijeva ruka/lijeva strana vrata). Ruku stisnite u šaku, pritisnite je u vrat gdje vas boli te nagnite glavu na šaku.
2. Pustite da šaka prodre u vrat, a da radite dobro znat ćete kada osjetite bol. Zadržite u ovom položaju 15 do 20 sekundi. (Naj portal)