Ova dijeta vas ne tjera da se odričete najdražih jela, niti da gladujete danima da biste smršavili,  a da bi potom jo-jo efektom vratili sve za što ste mislili da je otišlo u nepovrat. Ovakav način mršavljenja od vas zahtijeva  da svakodnevne obroke smanjite malo, i da ne pretjerujete sa alkoholom I slatkišima.

Osnovni prinicip i pravilo ove dijete jeste unos čaja u organizam. Čajevi podstiču mršavljenje i čiste organizam od toksina, a ukoliko povećate unos voća i začina, kilogrami će se još brže topiti. Pridržavajući se ovih principa moguće je izgubiti dva kilograma u pet dana. Hranu spremajte bez masnoća životinjskog porijekla i zaprške.

U toku dana treba da popijete oko 2 litra čaja. Trudite se da za doručak ili  večeru unesete dovoljno vitamina, koji će vam popraviti raspoloženje. Ako ogladnite uzmite 100 – 150 gr svježeg voća.

Kineski čaj:

Tradicionalni kineski olong čaj, zahvaljujući velikoj koncentraciji polifenola, pomaže u borbi protiv suvišnih kilograma, a istovremeno ublažava osjećaj gladi. Čaj će pokrenuti razmjenu materija i podstaći sagorijevanje masti. Ako u toku dana budete pili 2 litra ovog čaja, nećete imati napade gladi, pa ćete samim tim unositi manje kalorija.

POTREBNO JE: za šolju čaja: 1 kesica kineskog čaja i 1 kašičica soka od limuna. Kesicu kineskog čaja prelijte ključalom vodom, poklopite šolju i ostavite da odstoji 10 minuta,  pa začinite sokom od limuna.

Mate – borovnica čaj:

Vodi porijeklo iz Južne Amerike. Kao i guarana, jača tjelesnu i mentalnu sposobnost i izdržljivost i pomaže u otklanjanju umora. Pored toga znatno ubrzava metabolizam. Mate čaj podstiče razmjenu materija, ublažava apetit i ubrzava metabolizam. Vitamin C iz borovnice potpomaže sagorijevanje masti.

POTREBNO JE za šolju čaja: 1 kesica mate čaja, 4 kašičice soka od borovnice i 1 kašičica meda.

Kesicu čaja prelijte prokuhanom vodom, ostavite da odstoji 5 minuta, začinite sokom i medom.

Zeleni čaj sa đumbirom:

Zeleni čaj blagotvorno djeluje na organe za varanje, srce i krvne sudove, a đumbir je bogat izvor vitamina i eteričnih ulja, te sadrži supstance koje pomažu kod loše probave. Ovaj čaj sprječava nastanak tumora i kardiovaskularnih oboljenja i održava nivo šećera u krvi.

Potrebno je za šolju čaja: 1 kašičica zelenog čaja (ili 1 vrećica), 1 komad đumbira veličine višnje (ili u prahu) i malo soka od limuna.

Očistite đumbir i isjeckajte ga, pomiješajte ga sa 1 kašikicom zelenog čaja, prelijte ključalom vodom i ostavite da odstoji 4 minute, začinite sokom od limuna.

Čaj od poljskog rastavića (preslice):

Od davnina se ova poljska biljka koristi za podsticanje varenja i protiv gasova. Zbog diuretskog dejstva ovog čaja neophodno je da ravnomjerno rasporedite preporučenu dnevnu količinu od 2 litra.

Potrebno je za šolju čaja: prstohvat sušenog rastvića, 1 kašičica smeđeg šećera i 1 kašičica soka od limuna.

Čaj prelijte hladnom vodom, poklopite i kuhajte 5 minuta, procijedite, zasladite i dodajte sok od limuna.

Čaj od koprive:

Kopriva je bogata bjelančevinama, kalcijumom, vitaminima i željezom. Ovaj čaj pospešuje probavu i ima umirujuće dejstvo, a dodatak vanile ublažava potrebu za hranom.

Potrebno je za šolju čaja: 1 kesica čaja od koprive i ½ štapića vanile. Kesicu čaja prelijte vrelom vodom i dodajte vanilu, možete ga piti nakon 15 minuta.

Prijedlog za laganu večeru:

Čajni obrok

Potrebno je za 4 osobe: 2 kesice bijelog čaja, so, 125 gr pirinča, 200 gr boranije, 100 gr mrkve, 100 gr tikvica, 2 kašičice ulja, 30 gr sjemenki lana, 2 kašike limunovog soka, 2 kašičica šećera, 2 kašike soja-sosa.

Priprema: čaj prelijte sa 400 ml vruće vode i procijedite nakon 10 minuta. Rižu obarite u 350 ml skuhanog čaja, a boraniju izblanširajte. Ispržite lan, pa dodajte povrće. Ulijte ostatak čaja i sjemenke, začinite sa ostalim začinima.

Pileći ražnjić sa čajem

POTREBNO JE za 4 osobe: 2 kesice čaja od kamilice, 4 kašike sirćeta, 3 kašike meda, 8 kašika orahovog ulja, biber, 2 pileća fileta, 4 kašike limunovog soka, so i 4 porcije zelene salate.

Skuhajte 150 ml čaja. Pomiješajte 2 kašike sirćeta, 2 kašike meda, 1 kašiku ulja i biber i prelijte meso. Komadiće naredajte na ražnjić i ispecite na 2 kašike ulja. Smjesom čaja, limunovim sokom, 2 kašike ulja i meda prelijte zelenu salatu.

(Najportal)