Zdravlje i ljepota

AKO IMATE LOŠ DAN NA POSLU: Umjesto pivce za živce, uradite ove 3 vježbice

Published

4 godine

17/08/2020

Mindfulness tehnika postala je jedan od primarnih načina opuštanja, podsticanja kreativnosti i mentalnog usavršavanja u najvećim kompanijama na svijetu, kao što su Google ili Yahoo, piše Lovesensa.

Prava poruka mindfulnessa jeste ― budi svjestan ljepote i značaja sadašnjeg trenutka. To znači da u svakom trenutku svog radnog vremena možeš nešto novo naučiti, savladati jednu prepreku, upoznati novu ideju i pružiti sebi i drugima šansu za napredak.

Evo koje tri jednostavne mindfulness vježbe mogu pomoći kada na poslu imate loš dan:

1. Postanite svjesni ljepote svog posla

Nemoguće je da prihvatite mindfulness kao način poslovanja ako vas posao koji radite ne ispunjava. Sasvim je u redu da imate loše i dobre dane na poslu, da se nekad osjećate preopterećeno ili da vam neki zadaci ne prijaju. U takvim napadima lošeg raspoloženja možete uradite slijedeće:

Razmislite, zašto ste se prijavili baš za ovaj posao? Koji trenuci vam tokom radnog vremena donose radost?

Uzmite parče papira i napišite spisak stvari koje vaš rad čine smislenim.
Na ovaj način, kada imate težak dan, možete se osvrnuti na listu i podsjetiti sa kojim ciljem svakog dana krećete na posao.

2. Meditacija kao brzi lijek

Kada vas na poslu pojave negativna osjećanja poput bijesa, ljutnje, frustracije, razočaranja ― meditirajte.

Ponekad je potrebno očistiti um i fokusirati se na ono što je zaista važno.
Napravite 10 minuta pauze tokom radnog vremena, stavite slušalice i slušajte meditativnu muziku, opustite se i meditirajte.

Meditacija, koliko god bila kratka, pomaže da brzo rasteretite um i osjećate se osvježeno i spremno za nove radne zadatke.

3. Podsjetite sebe na svoje uspjehe

Ponekad nismo svjesni koliko smo zapravo uradili na poslu sve dok to ne zapišemo.

Prije nego što krenete kući na papir napišite sve dobro obavljene zadatke, trenutke u kojima ste uživali i sjajne ideje koje ste iskoristili tog dana. Osjetićete se produktivno i vaš radni dan će odmah dobiti bolji smisao.

Ovaj papir ostavite na svom stolu i ponovo ga pročitajte ujutru. To će vam dati mentalnu snagu i samopouzdanje da narednog dana napravite dodatne dobre odluke i poslovne poduhvate. (Naj portal/ FOTO: SHUTTERSTOCK)

Tagovi:meditacija Mindfulness tehnika

Sljedeća vijest

Protiv bora i za regeneraciju kože: MOĆNA MASKA SA SAMO 3 SASTOJKA (RECEPT)

Predhodna vijest

Lažna vijest: KANCEROGENA OBOLJENJA NE LIJEČE MJEŠAVINA MEDA, SODE BIKARBONE I JAVOROVOG SIRUPA (RECEPT)

Zdravlje i ljepota

Srđan Vukičević (Podgorica) u 33-oj dobio šećer: NAJBOLJA ODLUKA U MOM ŽIVOTU JE BILA DA POZOVEM TRAVARA MIRSADA KRNJIĆA

Published

6 dana

29/09/2024

NajPortal.ba

Da bolest ne bira za godine, najbolje zna Srđan Vukičević iz Podgorice. Ovaj 33-godišnji vozač jedne građevinske firme na svojoj koži je osjetio sve muke kroz koje šećeraši širom svijeta svakodnevno prolaze.

Potpuno neočekivano

Iako je uvriježeno mišljenje da dijabetes najčešće napada starije osobe, izložene stresu, Srđanu su prvi simptomi došli potpuno neočekivano, ostavivši ga zbunjenog i uplašenog. On o tim tegobama započinje priču sljedećim riječima:

– Živio sam sasvim normalan i miran život sa svojom porodicom. Preko noći počeo me savladavati umor, stalna žeđ, česte potrebe za mokrenjem. Preko dana sam sam jedva funkcionisao od iznenandnih osjećaja slabosti i dezorjentisanosti.

Kod ljekara – šok. Nalazi krvi su pokazivali dijabetes! Tih dana njegov jutarnji šećer se kretao oko 17, a na večer je znao skakati i preko 30 jedinica.

– Pio sam tablete, redovno uzimao inzulin, ali meni kao da se stanje pogoršavalo – ispričao je Srđan.

A onda novi šok! Srđan je primijetio da mu se vid skoro zamaglio.

Trajno oštećenje

– Pojava mrene je bila kap koja je prelila čašu. Znao sam da je vremena sve manje i da bi moglo doći do trajnog oštećenja očnog živca i vida. Odmah sam se okrenuo istraživanju alternativne medicine i travarima.

Na internetu je naišao na ime travara Mirsada Krnjića i doktora Miše Vučkovića. U dahu je, kaže, čitao nekoliko svjedočenja, učlanio se u grupu na FB „Biljem protiv šećerne bolesti“, u kojoj je razmjenio iskustva sa članovima koji su koristili Krnjićevu terapiju.

Ohrabren pozitivnim pričama i pun nade, stupio je u kontakt sa travarom Krnjićem.

– Veoma prijatan i pun razumijevanja, saslušao me je i preporučio svoju terapiju. Ujutro pojedem dva listića čuvarkuće, a tokom dana umjesto vode pijem Krnjićev sirup. Nakon 15 dana terapije, šećer ne samo da nije prelazio 7 jednica, već su mi se ponovo vratili snaga i živahnost – kazuje Srđan.

Granice normale

Ukupno je potrošio tri Krnjićeve terapije. Ne koristi više nikakve tablete, skinuo se sa inzulina, pojede i poneki kolač ili neku zabranjenu hranu, ali šećer ne divlja; kreće se u granicama normale.

– Odluka da pozovovem travara Mirsada Krnjića kada sam bio izgubio svaku nadu bila je najbolja stvar koju sam za svoje zdravlje mogao učiniti – ne krije zadovoljstvo Srđan Vukičević.

KONTAKT TELEFON TRAVARA MIRSADA KRNJIĆA: 00387 61 742 830 ili 061/383-325. Pratite FB grupu BILJEM PROTIV ŠEĆERNE BOLESTI.

(Naj portal)