Zdravlje i ljepota

DA KUPATILO BLISTA KAO NOVO: 3 savjeta za dubinsko čišćenje bez muke

Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit, sed quia non numquam eius modi tempora.

Published

5 godina

21/01/2020

NajPortal.ba

Za efikasno čišćenje kupatila nije neophodno da provedete sate u ribanju. Ono što svi primijete čim uđu u najmanju prostoriju u domu, jeste blistav umivaonik i lijepo izglancano ogledalo.

S obzirom da se najčešće koristi upravo slavina za pranje ruku i sam umivaonik, njih treba održavati brzim brisanjem ali već za jedan dan se mogu pojaviti fleke od kamenca iz vode.

Ako propustite dan, dva, česma će izgledati kao da je prastara.

Vrlo brzo se nakupe i naslage sapuna po ivicama, a tako nastaje i osnova za stvaranje buđi.

Ima nekoliko takvih detalja koji upadaju u oči u kupatilima koja se ne održavaju na najbolji način.

To su i slavina i tuš nad kadom, ali i zavjesa za tuširanje – pravo leglo bakterija i buđi.

Sa druge strane, ko još ima vremena da svakog dana pere zavjesu za tuširanje ili riba slavine?

Zato su ova tri savjeta zlata vrijedna! Štede vrijeme i vašu energiju, a potrebni su vam jeftini sastojci koje uvijek treba da imate u kući.

Ne ribajte slavine abrazivnim sredstvima

Ovo je savjet koji morate utuviti u glavu svima koji učestvuju u održavanju čistoće u kući. Veoma je opasno ribati slavinu jakim hemikalijama, mada to mnogima na prvi pogled djeluje kao najbolje rješenje. Istina je daleko od toga.

Tagovi:

Sljedeća vijest

Ne dozvolite insektima da pokvare zabavu

Komentari

Zdravlje i ljepota

UKOČENI VRAT: Sa ovom vježbom stiže olakšanje za 90 sekundi (Video)

Published

10 sati

23/11/2024

NajPortal.ba

Ukočeni vrat može nas mučiti kada spavamo u nepravilnom položaju, kada dugo sjedimo za računarom ili u automobilu, ali i kada smo dugo pod uticajem klima uređaja. Saznajte kako da sami u 90 sekundi opustite ukočeni vrat i osjetite olakšanje.

Neprirodan položaj

Bol koju osjećamo kada imamo ukočeni vrat zapravo je posljedica skraćivanja vratnog mišića do čega dolazi kada vrat držimo u neprirodnom položaju, bilo kada smo budni ili kada spavamo.

Tako, na primjer, bol u vratu možemo osjećati kada spavamo na jastuku koji je prenisko ili previsoko te kada spavamo na trbuhu s glavom okrenutom na stranu. U takvim situacijama mišić u vratu se skraćuje i osjećate bol kada okrenete vrat. Da biste opustili ukočeni vrat i potjerali bol pomoći vam mogu i jednostavni potezi uz koje ćete već nakon 90 sekundi osjetiti olakšanje. Tri rješenja za ukočeni vrat donosi američki kiropraktičar, dr. Alan Mandell. Možete isprobati samo jednu vježbu ili sve tri. Vježbe djeluju jer se njima produžava vratni mišić.

Vježba 1
1. Prstima suprotne ruke od strane vrata koja vas boli (desna ruka/lijeva strana vrata, lijeva ruka/desna strana vrata) pritisnite vrata i okrenite vrat u stranu dok ne osjetite bol.
2. Dok pritišćete prstima bolno mjesto, okrenite glavu što više možete u stranu.
3. Zatim prstima povucite mišić vrata prema unutarnjoj strani, odnosno prema ključnoj kosti. Povucite mišić sa što više tačke na vratu.

Vježba 2
1. Kao i u prvoj vježbi, rukom suprotnom od strane vrata koja vas primite se za vrh glave, okrenite glavu za 45 stepeni i povucite glavu prema dolje.
2. Zadržite 15 do 20 sekundi, opustite te opet povucite još više i zadržite 15 do 20 sekundi.

3. Vratite glavu ravno te je ponovno povucite prema dolje, zadržite 15 do 20 sekundi, opustite pa povucite još jače.

Glava na šaku

Vježba 3
1. U ovoj vježbi koristi se ista ruka kao i bolna strana vrata (desna ruka/desna strana vrata, lijeva ruka/lijeva strana vrata). Ruku stisnite u šaku, pritisnite je u vrat gdje vas boli te nagnite glavu na šaku.
2. Pustite da šaka prodre u vrat, a da radite dobro znat ćete kada osjetite bol. Zadržite u ovom položaju 15 do 20 sekundi.

(Naj portal)