Zanimljivosti
Ovi hobiji smanjuju stres: PLEŠI, PLETI, PIŠI!
Stres je najveći neprijatelj našeg zdravlja i često je uzrok mnogih zdravstvenih problema. S obzirom na brzinu i tempo kojim se danas živi većina ljudi svi smo mu izloženi u manjoj ili većoj mjeri, a malo nas zna koji su načini da ga se oslobodimo.
Ukoliko želite da se oslobodite anksioznosti i napetosti, što je preduslov za dobro zdravlje, postoji nekoliko hobija koji su korisni i koji će vam pomoći da se osjećate bolje.
Sretan život
Psiholozi, a i istraživanja pokazuju da postoji pet hobija koji su saveznici sretnijeg života.
Ples
Bilo koja vrsta plesa pomoći će vam da se oslobodite stresa. Rekreativni ples ili ples kod kuće odlične su opcije koje mogu poslužiti kao način za ublažavanje stresa. Univerzitet Penslivanija Stejit otkrio je da ples smanjuje stres, baš kao i drugi oblici vježbanja.
Plesom se oslobađa endorfin, hormoni sreće, zbog čega se naše tijelo i um osjećaju bolje i srećnije. Možete da upišete neki kurs salse, rumbe ili nekog drugog plesa i da pomognete sebi da se oslobodite anksioznosti. Ali da plešete možete i kod kuće uz razne tutorijale na Jutjubu.
Bavljenje nekom umjetnošću
Crtanje, slikanje, slaganje mozaika, vajanje – sve ove umjetnosti mogu vam pomoći da se oslobodite napetosti. Istraživanje sa Harvarda pokazalo je da ovi hobiji ublažavaju stres. Rješenje je da upišete neki kurs za ove hobije ili da nađete razne tutorijale na internetu koji će vam pomoći da se njima bavite u kućnim uslovima.
Pisanje
Pisanje je poznato kao hobi koji pomaže u oslobađanu stresa. Vodite dnevnik, pišite kratke priče ili pisama prijateljima. Naučnici sa Harvarda otkrili su da pisanje i vođenje evidencija o svojim emocijama smanjuje stres. Tehnika za oslobađanje od napetosti je jednostavna – pišite neprekidno 10 do 15 minuta. Bićete iznenađeni koliko ćete se bolje osjećati posle toga.
Bavljenje fotografijom
Kada usmjerite pažnju na zumiranje i na predio koji je pred vama vaš mozak se odmara. Da bi se bavili fotografijom nije vam potrebna profesionalna oprema. Dovoljno je imate bilo kakav fotoaparat ili telefon sa kamerom.
Gledanje u nebo, prelijepe prizore u prirodi i bilježenje istih fotoaparatom učiniće da se osjetite smirenije i srećnije. Prema istraživanju Univerzitet Lankaster, svakodnevno fotografisanje poboljšava vaše raspoloženje. Ono će vas podstaći da usporite i pronalazite smisao u malim stvarima, tragate za detaljima i provodite dosta vremena na otvorenom, što takođe pomaže kod smanjenja stresa.
Pletenje
To je jedan od razloga zašto su naše bake bile smirenije od generacija koje su došle poslije njih. Pletenje je meditativni hobi. Studija objavljena u “British Journal of Occupational Therapy” pokazala je da ukoliko pletete svaki dan smanjujete stres i osjećate se srećnije. Dokazan je odnos između učestalosti pletenja i osjećaja smirenosti i sreće. Ako niste naučili da pletete od vaših baka, možete to da učinite gledajući razne tutorijalne na internetu.
Gledanje riba
Održavajte akvarij
Gledanje riba u akvariju ima dokazane zdravstvene koristi, uključujući smanjenje krvnog pritiska i ublažavanje stresa. Održavanje akvarija s prekrasnim ribama može se smatrati korisnim hobijem jer zahtijeva pažnju (ali ne i preveliku), ima potencijal da vas povezuje s drugim ljubiteljima riba i pruža vam mogućnost stvaranja nečeg jedinstvenog: pomoć u održavanju života.
(Najportal)
Zanimljivosti
Šumaherov dečko: Ralfova bivša žena znala je za nas, rekao sam joj da spavamo
Šumaherov dečko: Ralfova bivša žena znala je za nas, rekao sam joj da spavamo
Bivši vozač Formule 1 i brat legendarnog Michaela, Ralf Schumacher, prije dva mjeseca izazvao je veliku pažnju kad je objavio da je homoseksualac.
15 godina mlađi partner
Na društvenim mrežama objavio je fotografiju s 15 godina mlađim partnerom Etienneom Bousquet-Cassagneom i priznao da je dvije godine s njim u vezi. Uslijedilo je puno pozitivnih reakcija na autanje, među ostalima, i ona njegovog sina Davida.
No sada se oglasila Ralfova bivša supruga Cora, s kojom ima spomenutog sina, a bili su u braku 14 godina, do 2015. Njih dvoje su nakon razvoda ostali u sjajnim odnosima. Ali Cora sada u intervjuu za Spiegel tvrdi da se osjeća prevareno.
Govori kako nije znala da joj bivši muž ima dečka niti da je homoseksualac iako se, kako ističe, o tome pričalo još dok je bio u Formuli:
– Voljela bih da je Ralf bio otvoreniji prema meni ili da me na neki način uključio u tu odluku. To bi bilo poštovanje prema meni.
Tokom njegove karijere bilo je puno priča i često sam ga pitala je li što od toga istina. Uvijek je sve negirao govoreći mi da umišljam. Čak mi je savjetovao da potražim stručnu pomoć. I onda kad je objavio da je homoseksualac, zaista sam se osjećala izdano, kao da me pogodio nožem. Teške objave poput ovih uvijek utječu na ljude oko vas, uključujući bivšu suprugu s kojom imate dijete. Osjećam se kao da sam potratila najbolje godine svog života. Često se pitam je li ikad bio potpuno iskren prema meni.
Mi smo par
Na ovo je odlučio reagirati Schumacherov dečko. Bousquet-Cassagne je u prvom javnom istupu u intervjuu za RTL rekao: “Razočaran sam Corinim izjavama. Mislio sam da imamo dobar odnos s njom zato što smo se Ralf i ja ranije našli s njom.
– Ona me pitala spavamo li nas dvojica zajedno, a ja sam joj odgovorio: ‘Naravno, da. Mi smo zajedno, mi smo par.’ Ona je reagirala tako da joj je bilo drago zbog nas i to je bilo super. Proveli smo divnu sedmicu s Corom. Zato sam razočaran onim što sada govori.
-
Astrologija4 godine
Lunarni kalendar: MJESEČEVE MIJENE ZA 2021. GODINU
-
Vidoviti ljudi4 godine
Proročica Vera Čudina “ne vidi” ništa lijepo: TEK NAM PREDSTOJI HAOS, JER STIŽE OPASNIJI VIRUS OD KORONE!
-
Zanimljivosti3 mjeseca
Nafakali doktor Edib Šarić iz Mostara: DOBIO 17 AUTOMOBILA NA POKLON
-
Sudbine4 godine
Sve više Bišćanki se udaje za migrante: OD OSUDE DO ČESTITKI (POGLEDAJTE KOMENTARE)