Poznati
Nevjerovatna transformacija: Kako je Jessica Simpson za 6 mjeseci skinula 46 kg?!
Simpson se nakon rođenja trećeg djeteta obavezala riješiti nakupljenih kilograma. Nakon samo šest mjeseci bila je lakša nevjerovatnih 45 kilograma. Pomogao joj je trener Harley Pasternak.
Puno hodanja
- Cilj dijete je usvojiti zdrave navike i pridržavati ih se. Svaku večer, prije nego što legne u krevet, Jessica mi šalje e-mail kojim mi daje do znanja da je zadovoljila sve uslove koje smo zacrtali za taj dan. Tako ide spavati s osjećajem zadovoljstva i uspjeha. Ona je uspjela ostvariti ono najvažnije, a to je hraniti se pravilno. Nusprodukt je gubitak 45 kilograma- ispričao je za časopis People Pasternak koji stoji iza figure mnogih poznatih i slavnih.
12000 koraka u danu
Što se tiče treniranja, u početku je puno hodala, a onda krenula tri puta sedmično odlaziti u teretanu gdje je trenirala po 45 minuta.
- Prvo je cilj bio napraviti 6000 koraka u danu, a to je mogla družeći se s djecom. S vremenom, odvažila se postići 12000 koraka u danu- pojasnio je slavni trener.
Pjevačica se nije ubijala u teretani. Posjećivala ju je tri puta sedmično i trenirala po 45 minuta.
- Pomogao sam joj da se vrati u formu nakon svakog porođaja, ali ovaj put je to bilo malo teže jer je imala 108 kilograma. To je dokaz da s godinama postaje malo teže i izazovnije – navodi Pasternak.
Imala skoro 110 kg
Veliku ulogu u transformaciji igrala je i prehrana. Jela je tri obroka dnevno i dvije užine. U svaki obrok je uključivala proteine, vlakna i zdrave masti, a užine su bile kombinacija proteina i vlakana ili proteina i masti.
- Pomogao sam joj da se vrati u formu nakon svakog porođaja, ali ovaj put je bilo teže jer je imala gotovo 110 kilograma. Također je kroz deset godina imala tri trudnoće što se ipak odrazilo na tijelo, tako da je izazov bio veći.
- Povremeno si je dopuštala uživanje u nekim nezdravim namirnicama, npr. kad su u pitanju bile rođendanske proslave, ali to je to. Motivisana je i pozitivna – izjavio je Pasternak.
Principi Body Reset dijete
Body Reset dijeta je niskokalorična, 15-dnevna dijeta koju je stvorio slavni fitnes trener Harley Pasternak, poznat po saradnji sa slavnim osobama među kojima su Ariana Grande, Alicia Keys, Lady Gaga, Gwyneth Paltrow, Adam Levine, Megan Fox, Rihanna, Kanye West, Bono i Katy Perry.
Plan dijete je podijeljen na tri dijela. Prvih pet dana uglavnom uključuje pijenje smoothieja. Na primjer, tokom prve faze, piju se samo smoothieji – bijeli smoothie za doručak, crveni za ručak i zeleni za večeru. Bijeli smoothie sadrži mlijeko ili grčki jogurt, dakle neki kvalitetan izvor bjelančevina.
Crveni smoothie puni su voća koje daje energiju, a zeleni smoothieji sastoje se od povrća pa time i puno vlakana što daje osjećaj sitosti. Tokom druge faze, piju se dva smoothieja dnevno, a jedan obrok je od krute hrane baziran na proteinima, mastima i povrću.
U trećoj fazi dijete pije se jedan smoothie i dva kruta obroka. To je niskokalorična dijeta koja prema tvrdnjama autora donosi vidljive rezultate već za 15 dana. Poželjno je uz dijetu raditi vježbe snage tri puta tjedno kako bi tijelo trošilo kalorije i dok je u fazi mirovanja.
(Najportal)
Poznati
Estradni počeci: ZNATE LI DA JE AMELA ZUKOVIĆ DOBILA PRVU LIČNU KARTU U KAFANI “KOD DAVIDA”
Jedna od najpoznatijih sarajevskih kafana 70-ih i 80-ih godina prošlog vijeka bila je ona “Kod Davida” u Nedžarićima. U njoj se uvijek tražilo mjesto više, a tamo su mnoga poznata imena narodne muzike doživjela muzičku afirmaciju.
U to vrijeme rahmetli Ćazim Čolaković je slovio za jednog od najboljih i najtraženijih pjevača i dugo vremena bio je zaštitni znak kafane “Kod Davida”. Ona je bila odskočna daska u karijeri i Šerifu Konjeviću, Halidu Muslimoviću, Ameli Zuković, Semiru Ceriću Koketu, Rizi Hamidoviću…
“To je stvarno dugo vremena bila kultna kafana. Specifičnost njegove kafane su brezove polutke po zidovima, a školjke od jaja po plafonima. U prvom dijelu su bile kožne kifle, a u drugom dijelu klasični stolovi. Iznad stolova bile su korpe koje su bile pričvršćene silukom na plafonu i bile su numerisane. Kada se korpa spusti na sto, niko tu ne sjeda i ti gosti mogli su doći u 22 sata. Tu su dolazili najpoznatiji sportisti, političari, privatnici, glumci, pjevači…
Od mlađih gostiju u to vrijeme sjećam se Nijaza Skenderagića. David je vršio posebnu selekciju gostiju. Većinom su to bili stalni gosti, negdje oko 90 posto, a ostalih 10 posto morali su proći njegovo testiranje. Za specijalitete u kafani bila je zadužena Davidova supruga, a na vratima je stajao njen brat koji je bio bivši policajac – prisjeća se Amela Zuković.
Zuković je u ovom poznatom sarajevskom ugostiteljskom objektu pjevala skoro dvije godine.
“Kod Davida sam svaku noć nastupala tokom 1982. i 1983. godine. To mi je bila odskočna daska za dalje u karijeri. Vlasnik David mi je jako puno pomogao. On je lično platio šest mjeseci korepeticiju sa Jozom Penavom. Znao je da imam potencijal, ali da to treba neko usmjeriti na pravi način. Kod njega sam dobila i prvu ličnu kartu, jer sam tamo počela pjevati kada sam imala 17 godina – sjeća se Amela Zuković (Naj portal)
-
Astrologija4 godine
Lunarni kalendar: MJESEČEVE MIJENE ZA 2021. GODINU
-
Zanimljivosti4 sedmice
Horor u BiH: Bh. pjevačicu brutalno pretukao suprug, snimak kako je udara nogama u glavu ledi krv u žilama
-
Vidoviti ljudi4 godine
Proročica Vera Čudina “ne vidi” ništa lijepo: TEK NAM PREDSTOJI HAOS, JER STIŽE OPASNIJI VIRUS OD KORONE!
-
Zanimljivosti4 mjeseca
Nafakali doktor Edib Šarić iz Mostara: DOBIO 17 AUTOMOBILA NA POKLON