Zdravlje i ljepota
Bilo mu je dovoljno samo 30 dana: EVO KAKO IZGLEDA ČOVJEK KOJI DNEVNO PREĐE 10.000 KORAKA! (Video)
Pored zdrave ishrane, redovna fizička aktivnost je još jedna od preduslova za zdrav život. Ljekari i fitnes stručnjaci savjetuju da bi svakoj prosječnoj osobi dnevno bilo potrebno barem 45 minuta vježbanja. To može da bude lagana šetnja, brzi hod ili neki drug vid treninga.
Iz različitih razloga, oni koji za svoj omiljeni tip fizičke aktivnosti odaberu hodanje, veoma često zadaju sebi cilj od 10.000 koraka. Jedno istraživanje je čak potvrdilo da ta brojka koraka produžava život. Za to se odlučio i bodibilder Oustin Danham. On je u savršenoj fit formi. Na njemu svaki mišić dolazi do izražaja, ali nedavno je priznao da je ranije vodio drugačiji način života i da je u prosjeku koračao samo 3.000 do 4.000 koraka dnevno.
“Počeo sam da se osjećam letargično, nisam imao toliko energije kao obično. Sjedio sam većinu dana”, rekao je, pa je odlučio da to promijeni i počne da pravi 10.000 koraka dnevno, nadajući se da će mu to postati navika. Poslije 30 dana i 300.000 koraka, malo je smršao. Kaže da mu je hodanje pomoglo da stvori veći kalorijski deficit i izgubi salo.
“Činjenica je da kada povećate dnevni broj koraka, povećavate dnevnu potrošnju energije”, ističe on.
Međutim, pored fizičkih efekata, primijetio je da ima više energije i da je u boljoj formi nego ranije.
“Osjećam da sam produktivniji. Ujutro napravim najmanje 5.000 koraka i tako se pripremam za dan. Ne budim se i ne doručkujem kao ranije, dan počinjem tako što boravim na suncu i svježem vazduh”, kaže.
Na kraju je otkrio da je najveća promjena bila u njegovom mentalnom zdravlju. Nije depresivan, opušteniji je i pozitivniji. “Živim sa manje stresa”, zaključio je. (Naj portal)
Zdravlje i ljepota
ZA ZDRAVU JETRU: Pijte svakog jutra napitak sa maslinovim uljem i limunom
Jetra u našem organizmu ima ulogu tvornice krvi. Ona sudjeluje u procesu obnavljanja krvi. Također, pomaže jačanju i stimulaciji probave u organizmu. Ona također čisti krv i eliminira sve toksine i nečistoće iz nje.
Možemo zaključiti da čista jetra donosi zdravlje, vitalnost, energija, lijep izgled i dobro raspoloženje. Najbolje sredstvo za prevenciju zdravlja jetre je njeno svakodnevno čišćenje – svako jutro na prazan želudac popijte kašiku maslinovog ulja pomiješanog sa kašikom limunovog soka. Nakon toga, možete uživati u doručku.
Ovaj “koktel” možete pripremati cijeli život, jer su oba sastojka obične životne namirnice. Poslije mjesec dana osjetit ćete promjene. Vaš izgled će se poboljšati, nestat će tamni krugovi ispod očiju, ten će postati svjež, a izgled pomlađen.
Crijeva će raditi kao sat, zaboravit ćete na zatvor i probleme s probavom. Osjećat ćete se zdravo s puno energije. Maslinovo ulje kao niti jedan drugi proizvod pomaže otvaranju kanala jetre i žučne vrećice. Žuč je aktivan sudionik u procesu probave koji ubrzava rad vaših crijeva.
Isti učinak na probavu imaju limun i brusnica. Čuvajte ga na sobnoj temperaturi. Možete i u hladnjaku, ali na niskim temperaturama ono postaje mutno. Međutim, to nema nikakav utjecaj na njegove osobine. Korisne osobine limuna su dobro poznate svima. Prvo, limun je izvanredan izvor vitamina C. Drugo, on učinkovito čisti krvne žile od naslaga kolesterola i doprinosi čišćenju jetre. (Naj portal)
-
Astrologija4 godine
Lunarni kalendar: MJESEČEVE MIJENE ZA 2021. GODINU
-
Zanimljivosti4 sedmice
Horor u BiH: Bh. pjevačicu brutalno pretukao suprug, snimak kako je udara nogama u glavu ledi krv u žilama
-
Vidoviti ljudi4 godine
Proročica Vera Čudina “ne vidi” ništa lijepo: TEK NAM PREDSTOJI HAOS, JER STIŽE OPASNIJI VIRUS OD KORONE!
-
Zanimljivosti4 mjeseca
Nafakali doktor Edib Šarić iz Mostara: DOBIO 17 AUTOMOBILA NA POKLON