Pratite nas

Zdravlje i ljepota

Za zdrave krvne sudove: „INFUZIJA“ OD BIJELOG LUKA I LIMUNA ČUVA OD TROMBOZE (Recept)

Published

on

Svi znamo da je čista krv uslov za dobro zdravlje. Međutim, holesterol i soli se često talože na zidovima naših krvnih sudova, od kojih nastaju aterosklerotični plakovi.

Poznato je da krvni sudovi snabdijevaju sve ćelije i tkiva našeg tijela potrebnim kisikom. Da biste efikasno očistili krvne sudove i oni bili zdravi, nije potrebno okretati se skupim preparatima.

Čak i od onih proizvoda koje svi imaju u kuhinji možete pripremiti neuporediva sredstva koja pomažu u čišćenju krvnih sudova. Pokušajte da ih spremite kod kuće: to neće zahtijevati mnogo napora, ali će vam tijelo sigurno zahvaliti.

Recept:
Uzmite četiri komada bijelog luka srednje veličine, oljuštite ih i razdvojite na čehne. Četiri zrela limuna temeljno operite i isijecite na proizvoljne komade (ne morate uklanjati koru). Zatim pripremljeni limun i bijeli luk moraju se mljeti ili isjeckati u blenderu dok ne postanu glatki.

Prebacite smjesu od limuna i bijelog luka u teglu od tri litre, napunite je toplom vodom, zatvorite poklopac i stavite na tamno mjesto tri dana.

Miješajte sadržaj tegle svakog dana.

Poslije tri dana procijedite infuziju, sipajte u teglu sa zatvorenim poklopcem i stavite u frižider. Uzimajte ujutro po jednu čajnu kašiku. (Naj portal)

Zdravlje i ljepota

UKOČENI VRAT: Sa ovom vježbom stiže olakšanje za 90 sekundi (Video)

Published

on

Ukočeni vrat može nas mučiti kada spavamo u nepravilnom položaju, kada dugo sjedimo za računarom ili u automobilu, ali i kada smo dugo pod uticajem klima uređaja. Saznajte kako da sami u 90 sekundi opustite ukočeni vrat i osjetite olakšanje.

Neprirodan položaj

Bol koju osjećamo kada imamo ukočeni vrat zapravo je posljedica skraćivanja vratnog mišića do čega dolazi kada vrat držimo u neprirodnom položaju, bilo kada smo budni ili kada spavamo.

Tako, na primjer, bol u vratu možemo osjećati kada spavamo na jastuku koji je prenisko ili previsoko te kada spavamo na trbuhu s glavom okrenutom na stranu. U takvim situacijama mišić u vratu se skraćuje i osjećate bol kada okrenete vrat. Da biste opustili ukočeni vrat i potjerali bol pomoći vam mogu i jednostavni potezi uz koje ćete već nakon 90 sekundi osjetiti olakšanje. Tri rješenja za ukočeni vrat donosi američki kiropraktičar, dr. Alan Mandell. Možete isprobati samo jednu vježbu ili sve tri. Vježbe djeluju jer se njima produžava vratni mišić.

Vježba 1
1. Prstima suprotne ruke od strane vrata koja vas boli (desna ruka/lijeva strana vrata, lijeva ruka/desna strana vrata) pritisnite vrata i okrenite vrat u stranu dok ne osjetite bol.
2. Dok pritišćete prstima bolno mjesto, okrenite glavu što više možete u stranu.
3. Zatim prstima povucite mišić vrata prema unutarnjoj strani, odnosno prema ključnoj kosti. Povucite mišić sa što više tačke na vratu.

Vježba 2
1. Kao i u prvoj vježbi, rukom suprotnom od strane vrata koja vas primite se za vrh glave, okrenite glavu za 45 stepeni i povucite glavu prema dolje.
2. Zadržite 15 do 20 sekundi, opustite te opet povucite još više i zadržite 15 do 20 sekundi.

3. Vratite glavu ravno te je ponovno povucite prema dolje, zadržite 15 do 20 sekundi, opustite pa povucite još jače.

Glava na šaku

Vježba 3
1. U ovoj vježbi koristi se ista ruka kao i bolna strana vrata (desna ruka/desna strana vrata, lijeva ruka/lijeva strana vrata). Ruku stisnite u šaku, pritisnite je u vrat gdje vas boli te nagnite glavu na šaku.
2. Pustite da šaka prodre u vrat, a da radite dobro znat ćete kada osjetite bol. Zadržite u ovom položaju 15 do 20 sekundi.

(Naj portal)

Nastavi čitati

Preporučujemo

Trending