Čini se da Dženifer većem dijelu svog života pristupa sa pozitivnim stavom. Ona uživa da kuha, jede ukusnu hranu i brine o svom tijelu. Generalno, Dženifer nije super stroga u pogledu svojih navika u ishrani. Ona voli da peče, i voli da pojede neke slatke poslastice s vremena na vrijeme. Ona takođe povremeno uživa u čaši vina.

Dženifer je u odličnoj formi, a to odražava i njena ishrana. Ona jede mnogo voća i povrća koje uzgaja u svojoj bašti, kao i jaja od kokošaka koje ima u svom dvorištu! Ona se takođe zaista fokusira na unos puno proteina tokom dana, kako bi ostala energična.

Doručak – preferira ovsene pahuljice i smuti

Ručak – razne salate sa posnim proteinima

Grickalice – radije bira između raznih opcija, kao što su krekeri od sjemena lana, sa sirom, avokado, tvrdo kuhana jaja

Večera – mješavina supe, domaća pica, razna jela od piletine

 Doručak

Kada treba da se pripremi za veliku ulogu, Dženifer se okreće smutiju koji sadrži:

Kolagen

Sjeme lana i čia sjemenke

Puter od badema

Bademovo mlijeko

Spanać

Borovnice

Smuti treba da djeluje protivupalno i treba da pomogne u stabilizaciji šećera u krvi.

Dženifer takođe uživa da jede ovsene pahuljice za doručak. Ovas može biti odličan način da započnete dan zbog vlakana koje sadrži, a koja će vam pomoći da ostanete siti tokom cijelog jutra.

Dženifer pravi zob sa jabukama i cimetom, a ovo je njen recept:

1,5 šolje ovsa, 2 srednje jabuke (ona obično bere kisele jabuke), 2 kašike smeđeg šećera (opciono), 5 kašičica mljevenog cimeta, 25 sjeckanih badema, 5 kašičica ekstrakta vanile, malo soli, javorov sirup i/ili mlijeko po ukusu, 3 šolje vode.

Kad ima vremena, Dženifer uživa da pravi svoje domaće pecivo i jede ih uz šoljicu kafe!

 Ručak

Dženifer voli da jede salate za ručak, ali pokušava da promijeni šta stavlja u njih da joj ne bude dosadno. Rekla je da je ranije pravila salate sa mrkvom i hladnim paradajzom. Sada se fokusira na odabir sastojaka koji su u sezoni za svježa i ukusna jela. Generalno, njena formula za pravljenje dobre salate je da kombinuje sljedeće:

Svježe zelje, poput spanaća ili kelja

Sirovo povrće

Mješavina žitarica, poput kinoe, ili proteina

Masti, poput avokada ili sira

Malo preliva za ukus

Jedna od njenih omiljenih salata sadrži:

Svježe zelenilo: mješavina kelja, rukole, slatke mješavine i blitve

Sirovo povrće: sjeckani pasulj, brokoli, paprika, prokulice i pečeni, slatki krompir

Masti: sir, orasi i avokado

Žitarice/proteini: smeđa riža i piletina

Preliv: Maslinovo ulje pomiješano sa crvenim vinom i balzamiko sirćetom.

 Večera

Dženifer voli da kuha, a za večeru uvuhek dobija inspiraciju od svoje mame, bake i poznatih kuhara.

Jedno od Dženiferinih omiljenih recepata za večeru je hrskava piletina sa limunom. Jelo se pravi od pilećih prsa, ulja repice, putera, limunovog soka, maslinovog ulja, kopra i fete.

Pored ovoga, Dženifer voli da pravi domaću picu sa svojom djecom (ona stavlja povrće), supe, čili i tjestenine.

Jedna od njenih omiljenih supa je supa sa pečenom piletinom i limunom Marte Stjuart. Supa sadrži – 2 limuna, 6 malih vlašaca, 1 cijelo pile, 2 kašike maslinovog ulja, so, biber, 6 šoljica pileće supe.

 Grickalice

Iako će Dženifer ponekad posegnuti za čipsom i salsom ili kokicama, obično se trudi da grickalice budu prilično zdrave i voli da bira opcije sa visokim sadržajem proteina, kada može.

Nekoliko omiljenih grickalica Dženifer Garner uključuje:

Jabuka sa maslacem od oraha

Šaka orašastih plodova, kao što su bademi

Goveđe meso

Povrće sa umakom od humusa

Krekeri od lanenog sjemena sa sirom ili

Avokado

Tvrdo kuhana jaja

Pored uzimanja pravih količina hrane tokom dana, ona takođe vodi računa o tome da svoje tijelo hidrira, tako što pije dovoljnu količinu vode.

(Najportal)