HIPERHIDROZA – Prekomjerno znojenje ispod pazuha zna biti prilično neugodna pojava, koja je u u većini slučajeva bezopasna, ali zna itekako da naruši život. U znatno manjem broju slučajeva, hiperhidroza može ukazivati na ozbiljnija oboljenja, poput poremećaja u radu štitne žlijezde, dijabetesa, reumatoidnog artritisa, čak i kancera.
Prekomjerno znojenje ispod pazuha i drugih dijelova tijela predstavlja vrlo često oboljenje, a dosadašnji statistički podaci pokazuju da oko tri odsto populacije ima ovaj poremećaj. Hiperhidroza se nasljeđuje autozomno dominantno, što znači: ukoliko jedan roditelj ima oboljenje, šansa da neko od djece oboli iznosi 25 procenata. Nema drugih naučnih dokaza za nastanak ovog poremećaja.
Znojenje je normalan proces, u kojem oko četiri miliona potkožnih znojnih žlijezda reguliše našu tjelesnu temperaturu, ali treba znati kada je ono pretjerano. Osim fleka na majicama, dešava li vam se da, gotovo refleksno, svaki put prije rukovanja obrišete dlan o farmerke jer znate da su vam ruke vlažne? U pitanju je hiperhidroza dlanova i ona je takođe veoma česta.
Znojenje ispod pazuha i ostalih dijelova tijela je normalno tokom trčanja, vježbanja, napornog rada ili dugog boravka na vrućini. Tako naše tijelo eliminiše štetne materije i snižava temperaturu. Međutim, ako vam je koža natopljena znojem na nekim mjestima čak i kad se uopće ne naprežete, vjerovatno patite od hiperhidroze – prekomjernog znojenja.
„Kvar“ u nervnom sistemu
U najvećem broju slučajeva, ona nije razlog za brigu – počinje da se javlja već u djetinjstvu ili adolescenciji, i to kod potpuno zdravih ljudi. Tad se govori o fokalnoj hiperhidrozi, koja uvijek nestaje tokom sna – znojenje u snu nije karakteristično za nju. Stručnjaci pretpostavljaju da poremećaj uzrokuju manji „kvar“ u nervnom sistemu i genetske predispozicije.
Fokalna hiperhidroza obično se javlja na obje strane tijela, a pogođeni mogu biti dlanovi, lice, prepone, pazuh, stopala ili predio oko genitalija. Mada nije opasna po zdravlje, ova vrsta poremećaja čini da ljudima bude veoma neprijatno u društvu, naročitio ako se radi o pojačanom znojenju ispod pazuha.
S druge strane, u znatno manjem broju slučajeva, hiperhidroza može ukazivati na ozbiljnija oboljenja, poput poremećaja u radu štitne žlijezde, dijabetesa, reumatoidnog artritisa, čak i kancera. Tad se govori o sekundarnoj hiperhidrozi, a njen prvi znak može biti noćno znojenje, koje ne pogađa samo neke dijelove tijela već se ljudi bude „okupani znojem“.
Terapija strujom
U slučaju fokalne primarne hiperhidroze, koja je vezana za emocionalni status osobe, zahvaćeni su samo pojedini dijelovi tijela – najkarektirističnije je pojačano znojenje ispod pazuha, dok generalizovana hiperhidroza podrazumijeva izraženo pojavljivanje znoja po cijelom tijelu, s tim što je ona češće sekundarna.
Ovo oboljenje znatno opterećuje osobe koje je imaju, u smislu stalnog presvlačenja, nošenja tamne i šarene odjeće, brisanja, izbjegavanja socijalnih aktivnosti i kontakta s ljudima, što može dovesti do gubitka samopouzdanja, emocionalnih problema i depresije.
U svakodnevnom životu vrlo je bitna higijena, koja podrazumijeva primjenu antibakterijskih sapuna kako bi se smanjio broj bakterija na koži, a tako i neprijatan miris ispod pazuha. Nosite pamučnu garderobu, koristite antiperspirant dvaput dnevno, konzumirajte manje namirnica koje pojačavaju znojenje, poput začinjene hrane, alkohola, gaziranih i toplih pića (kafa ili čaj).
U slučaju blage hiperhidroze mogu se primijeniti antiperspiranti, ali oni ponekad izazvaju iritaciju kože, stoga se konsultuje sa vašim ljekarom oko izbora, da biste izbkegli ove neprijatnosti.
Sekundarna hiperhidroza tretira se antiholinergičkim lijekovima, čija upotreba može biti praćena mučninom, suhim ustima, zadržavanjem mokraće ili opstipacijom. Ako se često javlja pojačano znojenje ispod pazuha, na dlanovima ili tabanima može se primijeniti jonoforeza, to jest terapija jednosmjernom strujom, a postoji i mogućnost hirurške intervencije.
Kako spriječiti znojenje ispod pazuha pravilnom ishranom?
Šta imati u jelovniku:
Pijte domaći jogurt, on djeluje i kao izvanredan probiotik.
Savjetuje se konzumiranje ohlađenog čaja od nane ili žalfije, koja je posebno efikasna u slučaju noćnog znojenja izazvanog menopauzom.
U ljetnim mjesecima svakog dana pijte najmanje čašu soka od paradajza, a za užinu uživajte u barem deset do petnaest bobica slatkog grožđa.
Lubenica je takođe vrlo ukusna saveznica, jer njen najveći dio čini voda, ali ne smijete je jesti odmah poslije obroka, niti je miješati s drugim voćem, jer se tako znatno teže vari, a otežano varenje može pojačati lučenje znoja.
Jedite i limun, a imajte na umu i to da njegov sok sprječava prekomjerno znojenje ispod pazuha, bolje od dezodoransa. Isti efekat imaju i jabukovo sirće, kokosovo ulje, te soda bikarbona.
Da biste to spriječili hiperhidrozu za doručak jedite ovsenu kašu ili druge integralne žitarice, a umjesto bijelog hljeba uzmite onaj s cijelim zrnima žita. Imajte na umu da se vitamini B-kompleksa ne skladište u organizmu, te se moraju svakodnevno obnavljati.
Avokado, slatki krompir, mrkva i grašak takođe su djelotvorni, kao i hrana bogata proteinima, poput ribe i jaja.
Za užinu s vremena na vrijeme možete pojesti šaku badema, koji su bogati kalcijumom — on reguliše našu tjelesnu temperaturu, pa samim tim se smanjuje jako znojenje ispod pazuha. Kalcijuma ima i u brokoliju i zelenom lisnatom povrću.
Salate i druge obroke uvijek začinite hladno-cijeđenim maslinovim uljem, koje pospješuje varenje hrane i reguliše znojenje.
Izbaciti iz jelovnika
Gojaznost, stres i nepravilna ishrana takođe spadaju u okidače za prekomjemo znojenje ispod pazuha. Ako jelima dodajete previše soli, vaše tijelo će preko znoja pokušati da izbaci višak natrijuma.
Masna i industrijski prerađena hrana takođe može podstaći hiperhidrozu, jer se teže vari, a ako ste ljubitelj ljutih papričica, nemojte se iznenaditi ako armija znojnih žlijezda počne ubrzano da radi. Naime, vrelina ljutog ukusa utiče na organizam isto kao izloženost vrućini, pa organizam na sve načine pokušava da se rashladi.
Ako ne možete zamisliti jutro bez šolje vruće crne kafe, trebalo bi da pronađete drugi jutarnji ritual, jer kofein ide na ruku znojnim žlijezdama, a isto važi i za cigarete i alkohol.
I punomasno kravlje mlijeko može pogoršati simptome hiperhidroze, te ga treba izbjegavati. Međutim, ako ga zamijenite onim s malo ili nimalo mliječne masti, reći ćete zbogom prekomjernom znojenju.
Osobama koje pate od hiperhidroze ne preporučuju se topli čajevi.
DNEVNA ISHRANA PROTIV ZNOJENJA
1. PRIJEDLOG
Za doručak pojedite ovsenu kašu s borovnicama.
Za užinu se počastite kriškom lubenice, a za ručak spremite skušu s kinoom.
Za večeru pojedite dvije kriške hljeba od integralnih žitarica premazane nemasnim krem sirom, a prije spavanja popijte čaj od žalfije protiv znojenja.
2. PRIJEDLOG
Dan počnite dvjema većim jabukama, a za užinu pojedite šaku badema.
Za ručak poslužite supu od paradajza, slatki krompir i mrkvu.
Za večeru uživajte u salati od piletine i avokada začinjenoj maslinovim uljem.
3. PRIJEDLOG
Za doručak napravite musli od integralnih žitarica sa suhim voćem.
Nek vam grožđe bude užina, a za ručak poslužite losos s brokolijem.
Za večeru uzmite krišku integralnog hljeba s mladim sirom i popijte čašu soka od paradajza koji dokazano smanjuje znojenje ispod pazuha.
Najbolja zaštita protiv znojenja je voda
Ako imate problem sa znojenjem i to u mjeri više nego što bi trebalo, posebno u ljetnjim mjesecima, uvijek uza se imajte flašicu s vodom – i ne čekajte da vas savlada žeđ da biste je otvorili. Naime, hidratacija je najlakši i najbrži način da se znojenje i neprijatan miris ispod pazuha stave pod kontrolu.
Kad je tijelo hidrirano, neće morati da se napreže kako bi regulisalo svoju temperaturu. Pritom, ako u organizam unesete najmanje osam čaša vode dnevno, ne samo što ćete regulisati znojenje ispod pazuha već ćete i dobiti dodatnu energiju, poboljšati raspoloženje i pamćenje, načiniti prvi korak u gubitku suvišnih kilograma, te spriječiti zatvor i povećati svoj fizički učinak, što je posebno važno za one koji intenzivno treniraju.
Koliko je efikasan botox protiv znojenja?
Savremena medicina nam za prekomjerno znojenje ispod pazuha nudi terapiju botokosom, koja se ujedno smatra i najbezbolnijom. Za liječenje hiperhidroze, botoks metoda se pokazala veoma uspješno, i njeni efekti traju od šest mjeseci do godinu dana, a podrazumijeva blokiranje nerava koji aktiviraju znojne žlijezde.
Ovakav tretman u savremenim klinikama ne traje duže od 60 minuta, potpuno je bezbolan i ljekari preporučuju da se radi do 2 puta godišnje, ne češće od toga. Ukoliko se pridržavate navedenog, nikakvih nuspojava neće biti, a vaš problem sa znojenjem pazuha je riješen makar na pomenutih šest mjeseci. (Naj portal)
