Pored preporučene terapije, i ishrana je ta koja može pozitivno uticati na kosti. Najčešći problem sa zglobovima je bol u koljenima, jer koljena snose najveći teret.
Tokom godina, funkcionalnost koljenskog zgloba se mijenja, postepeno se “istroši”. Kao rezultat toga, ligamenti sa mišićima postaju manje pokretni, nisu tako fleksibilni kao u mladosti. Podmazivanje zglobova se smanjuje zbog nedostatka magnezijuma, vitamina, kalcijuma, silicijuma, kalijuma u tijelu. Pored toga, svi ovi hranljivi sastojci su neophodni za naše druge organe i sisteme.
shrana je izuzetno važna za imunitet i opšte zdravlje organizma, a kada postoje bolovi u zglobovima, postoje namirnice koje je važno uključiti u ishranu. Evo recepta za napitak koji sadrži brojne vitamine, ali i minerale koji jačaju zglobove, hrskavicu i pozitivno utiču na zdravlje kostiju.
POTREBNI SASTOJCI: 1 kašika organskog meda, 1 čaša destilovane vode, 50 g badema, prstohvat mljevenog cimeta, 1 šolja svježe cijeđenog soka od pomorandže, 2 šolja ananasa isječenog na male kocke, 1 šolja ovsenih pahuljica
Ovsene pahuljice potopite u vodi da odstoje, a bademe isjeckajte. Iscijedite sok od ananasa, za to je dovoljno da ih stavite u gazu i dobro pritisnite.
Stavite sve sastojke za napitak u blender, i miksajte dok ne dobijete jedinstvenu kašu. Pijte napitak jednom dnevno za užinu kao sjajan izvor vitamina, minerala i proteina.
Napomena: Predloženi napitak nije lijek nego dodatak ishrani. Ukoliko osjećate tegobe, neophodno je da se obratite stručnjaku. (Naj portal)
