Zdravlje i ljepota

BOL U GRLU: Napravite eliksir “Raketno gorivo” (Recept)

Published

2 godine

19/11/2022

Upaljeno grlo zna da bude ozbiljan zdravstveni problem. Ono nas može omesti u svakodnevnim obavezama i značajno uticati na produktivnost i kvalitet života.

Ukoliko ste i vi jedan od onih koji često muku muče sa gušoboljom ovo je pravi recept za vas. Jedna od metoda koja se u praksi pokazala kao djelotvorna jeste “Raketno gorivo”, tradicionalna narodna receptura stara preko 100 godina. Prirpema ovog napitka je veoma jednostavna.

POTREBNI SASTOJCI: 2 oljuštena limuna, 2 cm korijena hrena, 1 čajna kašičica ljute aleve paprike ( što ljuća to bolja), 6-8 čehni bijelog luka, 1/4 crnog luka, 1 supena kašika meda, 1 litar vruće vode.

Staviti sastojke u blender i piti u malim gutljajima.

Neki ovdje povećavaju dozu bijelog luka i ljute paprike. Kao što znamo, te dvije namirnice imaju jednu od ključnih uloga u jačanju imunog sistema. (Naj portal)

Tagovi:bor grlo raketa recept zdravlje

Sljedeća vijest

HERPES: Najbolje recepture za brzu pomoć

Predhodna vijest

BRONHITIS, ASTMA: Obloge od kupusa olakšavaju tegobe (Recept)

Zdravlje i ljepota

UKOČENI VRAT: Sa ovom vježbom stiže olakšanje za 90 sekundi (Video)

Published

5 sati

23/11/2024

NajPortal.ba

Ukočeni vrat može nas mučiti kada spavamo u nepravilnom položaju, kada dugo sjedimo za računarom ili u automobilu, ali i kada smo dugo pod uticajem klima uređaja. Saznajte kako da sami u 90 sekundi opustite ukočeni vrat i osjetite olakšanje.

Neprirodan položaj

Bol koju osjećamo kada imamo ukočeni vrat zapravo je posljedica skraćivanja vratnog mišića do čega dolazi kada vrat držimo u neprirodnom položaju, bilo kada smo budni ili kada spavamo.

Tako, na primjer, bol u vratu možemo osjećati kada spavamo na jastuku koji je prenisko ili previsoko te kada spavamo na trbuhu s glavom okrenutom na stranu. U takvim situacijama mišić u vratu se skraćuje i osjećate bol kada okrenete vrat. Da biste opustili ukočeni vrat i potjerali bol pomoći vam mogu i jednostavni potezi uz koje ćete već nakon 90 sekundi osjetiti olakšanje. Tri rješenja za ukočeni vrat donosi američki kiropraktičar, dr. Alan Mandell. Možete isprobati samo jednu vježbu ili sve tri. Vježbe djeluju jer se njima produžava vratni mišić.

Vježba 1
1. Prstima suprotne ruke od strane vrata koja vas boli (desna ruka/lijeva strana vrata, lijeva ruka/desna strana vrata) pritisnite vrata i okrenite vrat u stranu dok ne osjetite bol.
2. Dok pritišćete prstima bolno mjesto, okrenite glavu što više možete u stranu.
3. Zatim prstima povucite mišić vrata prema unutarnjoj strani, odnosno prema ključnoj kosti. Povucite mišić sa što više tačke na vratu.

Vježba 2
1. Kao i u prvoj vježbi, rukom suprotnom od strane vrata koja vas primite se za vrh glave, okrenite glavu za 45 stepeni i povucite glavu prema dolje.
2. Zadržite 15 do 20 sekundi, opustite te opet povucite još više i zadržite 15 do 20 sekundi.

3. Vratite glavu ravno te je ponovno povucite prema dolje, zadržite 15 do 20 sekundi, opustite pa povucite još jače.

Glava na šaku

Vježba 3
1. U ovoj vježbi koristi se ista ruka kao i bolna strana vrata (desna ruka/desna strana vrata, lijeva ruka/lijeva strana vrata). Ruku stisnite u šaku, pritisnite je u vrat gdje vas boli te nagnite glavu na šaku.
2. Pustite da šaka prodre u vrat, a da radite dobro znat ćete kada osjetite bol. Zadržite u ovom položaju 15 do 20 sekundi.

(Naj portal)