Ako vam se često događa da se budite bez energije i sa bolom u leđima, to je najčešće zbog lošeg položaja u kojem spavate. Ljekari se slažu da način na koji utonemo u san može da doprinese ojsećaju s kakvim ćete se probuditi narednog jutra – puni energije ili sa bolovima.
Dakle, odaberite najbolji položaj za spavanje, a mnogi preporučuju japansku metodu, kojom ćete preporoditi cijelo tijelo i osjetiti veliko olakšanje.
Kad spavamo u nepravilnom položaju, stavramo pritisak na vrat i kičmeni stub, što kao rezultira bolovima u toku narednog dana.
Spavanje na previše tvrdim podlogama, iako se vjerovalo da je dobro, zapravo ne može trajno da ukloni bol, pokazalo je istraživanja. Idealno bi bilo da dušek bude srednje čvrstine.
Jastuk ne bi smio da ima visinu veću od 12 centimetara, a najbolje bi bilo da spavate samo na dušeku. Takođe, spavanje u fetus položaju, kao i spavanje na stomaku najviše utiče na stvaranje bolova u kučmi.
Japanska tehnika podrazumijeva spavanje na leđima ili na boku. Ako izaberete spavanje na leđima, onda stavite jastuk ispod koljena, na taj način postiže se prirodan položaj kičme i izbjegava bol. (Naj portal)
