Imamo savršen prijedlog za večeru, veoma je ukusno i zdravo jelo.
Ukoliko ne znate kojim zdravim obrokom da završite dan, mi imamo sasvršen prijedlog. Svi nutricionisti se slažu da bi posljednji obrok u toku dana trebao da bude lagan i pun hranjivih materija, a mi smo pronašli jedan baš takav recept.
Glavni sastojak su čia sjemenke, a one su dobre za naš organizam iz više razloga. Bogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, ali i manganom magnezijumom, fosforom i kalcijumom. Sasvim dovoljno razloga da postanu dio vaše ishrane. Evo prijedloga na koji možete da ih pripremite:
POTREBNI SASTOJCI: 4 kašike sjemenki čije, 2 banane, 250 ml vode, 250 ml mlijeka, kašika meda, malo cimeta
Banane zgnječite viljuškom, pa pomiješajte sa svim sastojcima. Ostavite u frižideru. Čija sjemenke će učiniti svoje i “zgusnuti” ovaj puding. (Naj portal)
