Posljednjih nekoliko godina je u svijetu izuzetno popularna krompir dijeta. Oni koji su isprobali ovu dijetu tvrde da je moguće da dnevno smršate oko pola kilograma, ali sve što ćete da jedete biće krompir!
Ako ste u potrazi za dijetom koja može privremeno da vam brzo otopi masti i skine kilograme, možda je ovo pravi izbor za vas. Zna se da je ovo povrće vrlo zdrava namirnica, jer jača imuni sistem, poboljšava rad crijeva i obogaćuje organizam hranljivim materijama, piše portal krenizdravo.hr.
Ipak, treba izbjegavati krompir u prerađenim verzijama, kao što su pomfrit, čips i ostalo.
Kako funkcioniše ova dijeta?
Prvih 3- 5 dana se jede samo običan krompi. Dnevno treba pojesti između 0,9 i 2,3 kg krompira. Osim krompira ne treba da jedete nikakvu drugu hranu, a probajte da izbjegavate i so. Od napitaka pije se voda i nazaslađen čaj ili turska kafa. Nije preporučljiva intenzivna fizička aktivnost
Primjer jelovnika (1300 kalorija)
Doručak – 2 ohlađena skuhana krompira, srednje veličine
Užina – pire od jednog krompira i šoljica čaja
Ručak – 3 krompira srednje veličine, skuhana na pari i blago posoljena
Užina – pire od jednog krompira
Večera – 2 ispečena krompira (bez dodatne masnoće)
Preporučuje se da krompir kuhate, pečete (bez masti ili ulja), kuhate na pari ili ga spremate kao pire krompir. Važno je da ovu dijetu praktikujete samo između 3 i 5 dana, kako ne bi došlo do nekih neželjenih djejstava. (Naj portal)
