Osnova “mjesečeve dijete” je post u trajanju od 24 sata kada je Mjesec mlad.”Mjesečeva dijeta” počinje onog trenutka kada se Mjesec mijenja i postaje mlad. Tog dana kada se drži “mjesečeva dijeta” dozvoljeno je samo piti tečnost, najbolje vode ili blagi biljni čaj. Ukoliko vam to predstavlja problem, popijte cijeđeni sok, bez dodataka i isključivo od svježeg voća. Mlijeko i mliječni proiizvodi poput jogurta su strogo zabranjeni.
Fizičke aktivnosti su dozvoljene i poželjne. Ukoliko ste anemični ili imate nizak krvni pritisak, ne biste smjeli da gladujete. Dijeta nema efekta kod osoba koje pate od hormonalnih poremećaja.
Na ovaj način tokom jedne mijene može da se izgubiti i do dva kilograma
Pogledajte datume za mjesečevu dijetu u aprilu 2021. godine:
03. april početak 23:44 kraj gladovanja 04.april u 20:34 (20:50)
11. april početak.14:30 kraj gladovanja 12. april u 14:25 (23:55)
19. april početak 19:31 kraj gladovanja 20. april u 21:36 (26:05)
26. april početak 18:24 kraj gladovanja 27. april u 12:57 (16:52)
Laboratorijska ispitivanja su pokazala da nije uvijek neophodno gladovati puna 24 sata, jer se ključni enzimi aktiviraju i u manjem vremenskom rasponu. (Naj portal)
