Ljudsko tijelo je nevjerovatna “mašina” o kojoj stalno otkrivamo nove stvari.. Ako ste pod stresom i trenutno u potrazi za načinom koji će olakšati pritisak koji osjećate sa svih strana, najbrži i najlakši način da to uradite je da duvate u svoj palac.
Ova tehnika stimuliše rad vagusa dva široka nerva u tijelu, od kojih se svaki prostire na suprotnoj strani tijela, od vrata, pa sve do grudi i stomaka. Stimulacijom ovih nerava se usporava rad srca i smanjuje osjećaj stresa.
Sve što treba da uradite je da staviti prst u usta (kao kada beba sisa palac), okružite ga usnama i onda snažno pušete u njega, trudeći se da vazduh ne prođe sa strane.
Ova tehnika stvara povećani pritisak u stomaku i grudima i vrši stimulisanje vagusa koji usporava rad srca.
Možda vam sisanje palca zvuči djetinjasto, ali postoji savršeno dobar razlog zašto bi odrasli trebalo to da rade. Naročito je ova tehnika korisna kod ansioznosti ili napada panike; vrlo brzo smiruje uznemirenost i strahove.
Ako ste suviše anksiozni ili na ivici napada panike, stavite palac u usta i pokušajte da izdišete vazduh preko palca. Ovo će značajno smiriti rad vašeg srca. (Naj portal)
