Većina nas na poslu mora da provede veliki dio radnog vremena ispred laptopa i mobilnih telefona. Ali da li ste shvatili da čak i kada ne radite ništa posebno, imate naviku da nastavite da se provjeravate fidove na društvenim mrežama?
Ovo je za većinu ljudi postalo nedobrovoljno, a oni ni ne shvataju koliko vremena provode ne radeći ništa korisno. Ako ste jedan od onih kojima je teško maknuti ruke sa mobilnog telefona, čak i 30 minuta dnevno, to bi mogao biti znak nemira.
Mobilni telefoni i uređaji su nam olakšali život. Smanjili su rastojanje između mjesta, ali zadržavanje prstiju na mobilnom telefonu nije dobar znak. Često uzimanje mobilnog telefona čak i kada nemate nikakav određeni posao ukazuje na to da vaš um nikad nije miran. Ne možete sjeditii idealno, pa nastavljate da provjeravate mobilne telefone. Ovo je znak nemira i uznemirenosti, koji može biti posljedica stresa ili anksioznosti.
Nemir je prilično čest kod ljudi određene starosne grupe, posebno kod djece i tinejdžera. Svi to s vremena na vrijeme doživimo, a javlja se u slučajevima kada igorišemo stvarne probleme. Ako ih ne rješavamo, nemir s vremenom može dovesti do ozbiljne anksioznosti i može početi da ugrožava svakodnevni život.
Postoji nekoliko simptoma nemira. Ljudi koji doživljavaju nemir često imaju poteškoće da mirno sjede ili se odmaraju. Često se osjećaju nelagodno, kako fizički, tako i emocionalno. Takođe im može biti teško da spavaju noću i imaju naviku da tapkaju nogama ili rukama.
Nemir može biti crveno svetlo za anksioznost. Ključno je preduzeti preventivne korake ranije u životu da bi se kasnije izbjegle komplikacije. Evo nekoliko stvari koje mogu biti od pomoći:
Meditacija:
Naš um neprestano stvara više situacija u isto vrijeme, što može doprinijeti brigama. Da bi se ovo spriječilo, važna je meditacija. Meditacija može pomoći u smirivanju uma i može vam pomoći da budete prisutni u sadašnjem trenutku.
Vježbe disanja
Nekoliko vrsta vježbi disanja može pomoći da smirite um. Možete da vježbate svaki dan kada patite od tjeskobe i nemira.
Pronađite hobi:
Važno je imati hobi. Bilo da je to baštovanstvo, kuhanje ili čitanje. Bavljenje omiljenom aktivnošću neko vrijeme vam odvlači pažnju i smiruje um. (Naj portal)
