Da li ste znali da je šećer taj koji stvara čak 8 puta jaču zavisnost od kokaina? Običan bijeli kristalni šećer koji je prisutan u svakoj kuhinji, stvara veću i intenzivniju zavisnost od jedne od najsmrtonosnijih droga na svijetu.

Preporuka je da na dnavnoj osnovi odrasle osobe ne konzumiraju više od 6 kašičica šećera, međutim realnost je znatno drugačija. Većina odraslih u prosjeku konzumira 22 kašičice šećera dnevno, a djeca nevjerovatnih 34! Kao rezultat toga sve veći broj mladih je sklon gojaznosti, dijabetesu i problemima sa srcem. Jasno je da je šećer oličenje – slatkog otrova, zbog čega je važno na vrijeme prepoznati oblik zavisnosti koji je razvijen i pristupiti – detoksikaciji od šećera.

Ako se opredijelite za eliminaciju velike količine šećera u vašem životu, trebaće vam razrađena strategija. Odsustvo velike količine šećera u organizmu, pomoći će prije svega da se vaše nepce „resetuje“, kao i da se nivo šećera u krvi reguliše. Osim toga imaćete znatno manju želju za prerađenom hranom.

ŠTA PREVIŠE ŠEĆERA ČINI VAŠEM TIJELU?
Nakon što ste pojeli omiljeni slatkiš – čokoladu, keks ili sladoled, osjećate se istog časa nevjerovatno zadovoljno. Uticaj šećera na organizam čovjeka je izuzetno opasan, čak do te mjere da naučnici tvrde da pokreće iste neurološke puteve kao i droga. Šećer je po njihovim riječima najučestalija supstanca koja izazova zavisnost a koja se konzumira legalno širom svijeta.

OBRATITE PAŽNJU NA SOKOVE
Kada želite da se oslobodite zavisnosti od šećera treba da vodite računa o tome šta pijete. Svi industrijski sokovi sadrže u sebi šećer. Samim tim kada ste žedni obična voda je najbolje rješenje. Ako vam se piju sokovi, potrudite se da ih uz pomoć sokovnika napravite sami.

DODAJTE PROTEINE SVOJIM OBROCIMA
Proteini su teži za varenje i samim tim tijelu treba više vremena da ih apsorbuje. U tom pogledu duže vremena ćete se osjećati sito i nećete imati potrebu za unosom šećera. Jaja, jogurt i mlijeko za doručak su odlični izvori proteina. Takođe toj listi možete dodati ribu, pečurke, sočivo i pasulj.

POSEGNITE ZA ZDRAVIM UGLJENIM HIDRATIMA
Ugljeni hidrati su dobri dokle god je riječ o njihovim složenijim oblicima. Dijetetska vlakna su složeni ugljeni hidrati kojih ima u povrću, voću, žitaricama i sjemenkama. Ova vlakna povećavaju nivo sitosti i smanjuju potrebu za šećerom. (Naj portal)