Pratite nas

Zdravlje i ljepota

Signali tijela: EVO ŠTA BORE NA LICU ZNAČE ZA VAŠE ZDRAVLJE!

Published

on

Problemi s krvnim pritiskom, srcem ili kostima mogu se ocrtavati na vašem licu kroz specifične bore zahvaljujući kojima možete na vrijeme potražiti ljekarsku pomoć za svoje tegobe…

Pogled u ogledalo može puno toga otkriti o stanju organizma, a bore koje smo nagomilali na licu nisu samo odraz godina, nego mogu ukazivati i na zdravstvene tegobe kojih nismo ni svjesni, piše RD.

1. Problemi sa srcem
Duboke bore na čelu mogu biti rani znak ateroskleroze, očvrsnuća arterija koje vodi do razvoja bolesti srca. Rezultat je to nove studije u kojoj su naučnici posmatrali 3000 zdravih odraslih u dobi od 32 do 62 godine tijin 20 godina. Ustanovili su da ljudi s dubokim borama na čelu imaju 10 puta veću vjerovatnost da će umrijeti od bolesti srca u poređenju s ljudima bez bora. U čemu je povezanost?

Bore na čelu i ateroskleroza su povezani sa stresom, kako tvrde naučnici. Ustanovili su i da su krvne žile na čelu tanje nego u drugim dijelovima tijela, pa mogu biti jasniji odraz nakupljanja plaka koji uzrokuje aterosklerozu.

2. Problemi s pritiskom
Žene koje djeluju mlađe nego što jesu imale su manje opuštene kože na licu i niži krvni pritisak. Pokazala je to studija iz 2013. godine.
– To je kombinacija dvije stvari. Žene koje djeluju mlađe imaju zdraviji krvožilni sistem koji im štiti kožu. Primijetio sam u praksi da ljudi koji brinu o koži općenito dobro brinu i o tijelu – kaže Omer Ibrahim, dermatolog iz Chicaga i glasnogovornik American Academy of Dermatology.

3. Loš životni stil
Bore na licu mogu biti i indikator da općenito nemate zdrave životne navike. Istraživanja su pokazala da se ljudi koji imaju bore i kožu oštećenu od sunca češće upuštaju u riskantne aktivnosti, nezdravo jedu, slabije vježbaju i ne štite se od sunca.
– To je samo znak da oni općenito nisu zdravi – ističe Ibrahim.

4. Problemi s kostima
Bore na licu također mogu biti indikator da ćete imati problema s osteoporozom. Naučnici Sveučilišta Yale proveli su studiju bora na licu i vratu te ih povezali s gustoćom kostiju kod 114 žena u četrdesetim i pedesetim godinama.
– Otkrili smo da su istaknutije bore povezane s nižom gustoćom kostiju kod sudionica ove studije – kaže koautor studije prof. Lubna Pal.
Naučnivi misle da je razlog povezanosti ovisnost kože i kostiju o kolagenu, proteinu čija se proizvodnja smanjuje s godinama.
– Niži nivoi kolagena mogu biti genetski, ali i povezani s učinkom životnog stila – kaže Ibrahim.

5. Rizik od raka kože
– Ljudi uvijek misle da im sunce nije oštetilo kožu ako nemaju izraženo crvenilo – kaže dermatologinja Dee Anna Glaser iz St.Louisa. No nježne bore na obrazima mogle bi upućivati da imate povećani rizik od razvoja raka kože.
– Studije su pokazale da ljudi najčešće dobiju bore na lijevoj strani lica jer su izloženi ultraljubičastim zrakama koje do njih dopiru kroz prozor automobila dok voze – kaže Glaser.

6. Pod stresom ste
– Neki ljudi koriste mnogo mišića na licu dok se smiju, a to također može voditi nastanku bora. No bore na čelu i linije između obrva također mogu biti pokazatelj da ste pod stresom – kaže Glaser.
– Stres podiže nivo hormona kortizola, a to vodi po pojačanog rizika od pretilosti, visokog pritiska i dijabetesa – nastavio je Ibrahim.

7. Previše gledate mobitele
Ibrahim i Glaser ističu da se sve više mladih javlja dermatolozima zbog bora između obrva,

– Mislim da danas vidimo sve više tih bora jer se ljudi pretjerano fokusiraju na svoje uređaje poput mobitela – zaključila je Glaser.(Naj portal)

Zdravlje i ljepota

Pet iznenađujućih namirnica koje povećavaju šećer u krvi i uzrokuju debljanje

Published

on

Šećer u krvi ili glukoza je glavni izvor energije za tijelo, a održavanje uravnoteženih i stabiliziranih nivoa je od suštinskog značaja za cjelokupno dobrobit.

Kada jedemo, ugljikohidrati se razlažu na glukozu, koja ulazi u krvotok. Iako nije tajna da grickalice pune šećera mogu uzrokovati skokove šećera u krvi, neke svakodnevne namirnice mogu imati isti učinak.

Žitarice

Žitarice su popularna namirnica za doručak koja se može naći u gotovo svačijoj ostavi. Ali mnoge komercijalno dostupne žitarice mogu uzrokovati skokove šećera u krvi zbog visokog nivoa rafiniranih ugljikohidrata i dodanih šećera.

Čak i one koje se prodaju kao “zdrave” ili “cjelovite žitarice” mogu sadržavati značajne količine skrivenog šećera, koji se brzo razlaže u glukozu, što dovodi do brzog povećanja nivoa šećera u krvi.

Pomfrit

Stavke iz menija brze hrane možete povezati s debljanjem, ali oni također mogu utjecati na nivo šećera u krvi. Obično se ovi krumpiri prže u dubokom ulju u nezdravom ulju, što može povećati njihov sadržaj kalorija i masti, ali glavna briga su rafinirani ugljikohidrati. Oni se brzo razlažu u šećer u krvotoku.

Započnite jutro sa gutljajima ovog napitka: TOPI SALO I DAJE ENERGIJU

Pomfrit sadrži transmasti koje doprinose upali i otpornosti na inzulin ometajući normalnu funkciju inzulina. Također, transmasti su povezane s povećanjem visceralne masti, koja se skladišti oko unutrašnjih organa.

Voćni sok

Voćni sokovi možda zvuči zdravo, ali vjerovali ili ne, mnogi od njih sadrže puno šećera sa jedva ikakvim vlaknima. Voćni sokovi su često koncentrirani izvori prirodnih šećera, poput fruktoze, koji se brzo apsorbiraju u krvotok. Za razliku od cijelog voća, ovim sokovima nedostaju vlakna koja pomažu u usporavanju apsorpcije šećera.

Voćni sokovi s umjetnom aromom s velikim količinama dodanih šećera su najgori za debljanje i šećer u krvi. To obično uključuje stvari poput voćnog punča, limunade, havajske punč, high-c i voćnih koktel sokova. Ovi voćni sokovi sadrže vrlo malo voća, ako ih uopšte ima.

Zaslađeni jogurti

Mnogi zaslađeni jogurti se obično prodaju na način da mislite da su zdravi za vas. Dok jogurti poput običnog grčkog jogurta imaju mnogo prednosti, drugačija je priča sa zaslađenim, prerađenim jogurtima. Zaslađeni jogurti često sadrže velike količine dodatih šećera, koji se brzo apsorbiraju u krvotok. Kao i ostala spomenuta hrana i pića, i ovi jogurti dovode do brzog povećanja nivoa glukoze u krvi.

Konzervirano voće u sirupu

Iako voće može biti odličan izbor za cjelokupno zdravlje, važno je zapamtiti da ono ima svoje prirodne šećere u sebi. Dakle, kada je u pitanju konzervirano voće s dodatkom sirupa, sirup koji se koristi često ima previše šećera kao što je kukuruzni sirup sa visokim sadržajem fruktoze ili obični šećer. Ovi dodani šećeri značajno povećavaju ukupan sadržaj šećera u voću.

Voće u konzervi koje se čuva u sirupu nije samo po sebi ekvivalentno voću. U sirupu je obično mnogo dodatog šećera da bi se sačuvao. se čuvaju u vodi, što može smanjiti dodane šećere bio na voću.

 

Nastavi čitati

Preporučujemo

Trending