Usljed savremenog načina života i vremena koje provodimo u sjedećem položaju javljaju se bolovi u vratu. Pored toga i nepravilno držanje i položaj u kome spavamo može da dovede do ovog nelagodnog osjećaja.
Sve je veći broj ljudi koji muku muči sa ovim problemom, ali dobra vijest je da postoje vježbe koje su specijalno kreirane za vratni dio i koje mogu zauvijek da uklone napretost.
Vrlo su jednostavne, a za izvođenje je potrebno da izdvojite 10 minuta. Već nakon sedam dana ćete primijetiti da se intenzitet bola smanjio. Osim bola u vratu, ove vježbe će ukloniti nelagodnost i u ramenom dijelu, ali i poboljšati držanje tijela.
Ovaj mini trening za vrat bi trebao da postane dio vaše jutarnje rutine, a instruktori i fizijatri preporučuju da se radi minimun 4 puta sedmično. (Naj portal).
U video prilogu pogledajte kako se izvode ove moćne vježbe:
